KESEHATAN - JAKARTA. Penderita asam lambung tidak boleh sembarangan mengonsumsi buah-buahan. Ini 5 buah yang baik untuk penderita asam lambung.
Salah memilih makanan atau minuman tertentu dapat memicu gejala asam lambung naik seperti sakit perut bagian atas, rasa panas di dada (heartburn), mual, pusing, dan sebagainya.
Baca Juga: Asam lambung sering naik? Temu putih bermanfaat sebagai obat herbal asam lambung
Buah-buahan bercita rasa asam seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, dan tomat kerap membuat asam lambung kambuh.
Para penderita asam lambung pun wajib selektif dalam mengonsumsi buah-buahan bila tidak ingin kadar asam lambung naik.
Berikut beberapa jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung:
1. Apel merah
Dilansir dari Healthline, apel juga termasuk buah yang aman untuk asam lambung.
Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium dipercaya bsia membantu meringankan gejala asam lambung.
Selain mineral di atas, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis.
Hal yang perlu diingat, apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah ketimbang apel hijau.
Sehingga, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan makan apel merah daripada apel hijau.
Baca Juga: 10 Tanda Peringatan Diabetes, Segera Cek Diri Sendiri
2. Semangka
Melansir NDTV, semangka termasuk buah yang aman untuk penderita asam lambung.
Buah ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung karena kandungan airnya tinggi.
Selain itu, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Penderita penyakit asam lambung perlu rajin berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan paling tepat.
Selain mengonsumsi obat asam lambung, penyakit ini juga perlu dikendalikan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.
Antara lain dengan menghindari makanan berlemak tinggi, minuman berkafein, alkohol, dan rajin olahraga.
Tak hanya itu, hindari makan berlebihan dan makan terlalu dekat dengan jam tidur.
Baca Juga: Anda penderita asam lambung? Pala bermanfaat sebagai obat herbal asam lambung
