KESEHATAN - Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga asupan vitamin E harian. Salah satu caranya, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E tinggi.
Cukup banyak pilihan makanan vitamin E tinggi yang dapat Anda konsumsi. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E tinggi tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Maka dari itu, makanan yang mengandung vitamin E tinggi sangat cocok dikonsumsi agar kulit menjadi lebih kencang dan tampak terlihat awet muda.
Jangan salah, manfaat makanan yang mengadung vitamin E tidak sebatas untuk kesehatan kulit saja. Pasalnya, beberapa makanan yang mengandung vitamin E juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan berbagai penyakit.
Baca Juga: SaveTik! Download Video TikTok Tanpa Watermark MP4 MP3 Gratis, Simak Caranya
Melansir dari Very Well Fit, ada beberapa rekomendasi makanan mengandung vitamin E tinggi yang cocok untuk konsumsi dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh:
Kiwi
Kiwi adalah salah satu buah yang mengandung vitamin E tinggi. Buah yang berbentuk seperti telur namun berbulu ini mempunyai rasa asam manis.
Selain mengandung banyak vitamin E, kiwi juga termasuk makanan rendah kalori. Artinya, buah kiwi juga cocok dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Mangga
Selain kiwi, buah mangga juga menyimpan banyak vitamin E yang baik untuk kesehatan. Buah mangga juga mempunyai rasa yang lezat serta bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan maupun penyedap rasa.
Buah mangga juga mengandung banyak nutrisi selain vitamin E, seperti Vitamin C, vitamin A, kalium, dan mempunyai banyak serat.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami, Simak!
Brokoli
Makanan yang mengandung vitamin E tinggi selanjutnya brokoli. Salah satu jenis sayuran ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, lo.
Kandungan nutrisi tersebut di antaranya, vitamin C, vitamin A, vitamin K. Selain itu, brokoli juga mengandung lemak sehat yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalma tubuh.
Kacang almond
Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang mengandung vitamin E tinggi. Sama halnya seperti brokoli, kacang almond juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Daftar Negara Paling Banyak Menjuarai Piala Dunia?
Ikan salmon
Rasanya ikan salmon merupakan salah satu makanan kaya akan vitamin E yang cukup populer, deh. Soalnya, selain mengandung vitamin E tinggi, ikan salmon sering dimasukkan ke dalam daftar makanan yang menjalankan diet sehat.
Bukan tanpa alasan, hal tersebut dikarenakan ikan salmon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Di antaranya protein, vitamin C, kalsium, lemak sehat, dan mempunyai kalori yang relatif rendah.
Itulah beberapa deretan makanan yang mengandung vitamin E tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
