KESEHATAN - Mempunyai paha yang ideal menjadi salah satu hal yang disukai sebagian orang. Ada beberapa tips mengecilkan paha yang mudah untuk Anda lakukan.
Sebab, tak jarang orang mencari berbagai cara untuk mengecilkan paha karena mungkin dirasa besar dan banyak lemak yang menumpuk serta membuat penampilan kurang menarik.
Pada dasarnyam lemak bisa menumpuk di mana saja, termasuk di bagian paha. Namun, bagi yang gemar olahraga, biasanya lemak di paha akan bertransformasi menjadi otot karena dilatih terus menerus.
Baca Juga: Jadwal Final Piala Presiden Leg 2 Borneo FC VS Arema FC, Catat!
Melansir dari Women's Health, ada beberapa tips mengecilkan paha yang bisa Anda coba di rumah:
Memperbanyak konsumsi serat dan protein
Jika garam dan karbohidrat dibatasi, sebalik Anda harus memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat tinggi.
Pasalnya, protein berperan penting untuk mengubah lemak menjadi otot. Sehingga, lemak yang ada di paha Anda bisa berubah menjadi otot.
Olahraga aerobik
Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, khususnya mengecilkan paha. Dengan melakukan olahraga aerobik secara rutin, cairan dan lemak berlebih di tubuh Anda akan terbakar seiring berjalannya waktu.
Selain untuk mengecilkan paha, olahraga juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Subur! Simak 7 Tips Meningkatkan Kualitas Sperma Laki-Laki
Naik turun tangga
Tahukah Anda bahwa naik turun tangga dapat mengecilkan paha? Ya, hal tersebut benar jika dilakukan secara rutin.
Selain mudah untuk dilakukan, naik dan turun tangga juga bisa mengencangkan otot paha dan membuat bokong cederung lebih besar seperti idaman banyak wanita.
Minum kopi
Konon, minum kopi juga bisa mengecilkan paha, lo. Sebab, kopi bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat.
Namun, Anda tidak diperkenankan untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan. Minumlah secukupnya.
Baca Juga: Nafsu Makan Berkurang? Catat 6 Gejala Penyakit Ginjal Ini
Batasi konsumsi garam dan karbohidrat
Tips selanjutnya mengecilkan paha adalah dengan membatasi garam dan karbohidrat yang dikonsumsi. Membatasi asupan garam dan karbohidrat cukup efektif untuk mengecilkan paha serta menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
