KESEHATAN - Ada berbagai dampak duduk terlalu lama yang perlu diketahui dan diwaspadai. Pasalnya, duduk terlalu lama bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Dalam era modern ini, banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita duduk. Baik itu di kantor, di depan komputer, atau di depan layar televisi di rumah, duduk telah menjadi bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan sehari-hari.
Namun, terlalu banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Catat Ya!
Melansir dari WebMD, berikut beberapa dampak duduk terlalu lama yang perlu diwaspadai:
1. Masalah Postur Tubuh
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan masalah postur tubuh. Banyak orang cenderung membungkuk atau menghadap ke layar komputer selama berjam-jam, yang dapat mengakibatkan masalah pada punggung, leher, dan bahu. Ini dapat menyebabkan rasa nyeri, ketegangan otot, dan bahkan masalah tulang belakang yang lebih serius.
Baca Juga: 5 Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar
2. Penurunan Kesehatan Jantung
Studi telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ketika kita duduk dalam waktu yang lama, aktivitas fisik kita menurun, dan aliran darah menjadi lambat. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol jahat dalam tubuh, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
3. Risiko Obesitas
Duduk terlalu lama juga berkontribusi pada risiko obesitas. Ketika kita duduk, kita membakar lebih sedikit kalori daripada saat berdiri atau bergerak. Selain itu, kita cenderung makan camilan atau makanan ringan saat duduk di depan layar, yang dapat meningkatkan asupan kalori harian. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
4. Dampak pada Kesehatan Mental
Tidak hanya fisik, tetapi duduk terlalu lama juga dapat berdampak pada kesehatan mental. Terlalu banyak waktu dihabiskan dalam posisi duduk dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan penurunan produktivitas. Kegiatan fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sedangkan duduk terlalu lama dapat memiliki efek sebaliknya.
5. Masalah Kesehatan Metabolik
Duduk terlalu lama terkait dengan gangguan kesehatan metabolik, seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Ketika kita duduk, otot-otot kita kurang aktif, dan tubuh kurang efisien dalam mengatur gula darah. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes.
Baca Juga: 5 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Baik Untuk Tulang
6. Dampak pada Sistem Pencernaan
Terlalu banyak waktu duduk juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Posisi duduk yang terlalu lama dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit. Aktivitas fisik yang kurang dapat membuat gerakan usus menjadi lebih lambat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
