KESEHATAN - JAKARTA. Penderita diabetes harus memilah-milah makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah buah. Pasalnya, tidak semua buah dapat dimakan oleh penderita diabetes.
Terdapat beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes. Buah-buahan ini pasalnya dapat mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis.
Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.
Buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes
Buah-buahan memang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Namun, tetap saja ada beberapa buah yang yang perlu dihindari oleh penderita diabetes karena mengandung gula dan lemak tinggi.
Buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, di antaranya yakni:
- Nangka
- Sawo
- Rambutan
- Kelengkeng
- Manggis
- Anggur
- Persik
- Durian
- Pisang
- Mangga
- Nanas
- Sirsak
Baca Juga: 5 Minuman untuk Membuat Kolesterol Tinggi Kabur, Simak Juga Cara Membuatnya
Selain buah-buahan, penderita diabetes juga harus membatasi makanan-makanan yang dapat memicu peningkatan kadar gula darah, seperti:
- Permen
- Mayones
- Susu kental
- Minyak zaitun
- Panekuk
- Minuman ringan atau bersoda
- Minuman keras
- Puding
- Daging berlemak
- Jeroan
- Biskuit
- Roti
- Tepung
- Manisan
- Buah-buahan kering
- Kismis
- Mentega
- Keju
- Cokelat
Baca Juga: Awas! Kentang Goreng Bisa Menaikkan Kolesterol, Ini Cara Sehat Memasak Kentang
