OLAHRAGA - Jakarta. Maybank Marathon akan kembali diselenggarakan besok Sabtu-Minggu, 11-12 Desember 2021. Simak tips bagi pemula agar bisa mengikuti Maybank Marathon hingga garis finis dengan membanggakan.
Maybank Marathon merupakan ajang lari marathon yang digelar rutin setiap tahun oleh PT Bank Maybank Indonesia Tbk (Maybank Indonesia). Maybank Marathon 2021 ini merupakan yang ke-10.
Di tengah pandemi Covid-19, Maybank Marathon 2021 digelar dengan konsep berbeda. Kali ini, bertajuk Maybank Marathon Anywhere 2021 digelar secara virtual, memperlombakan kategori 10K, 21K dan 42k, sehingga dapat diikuti oleh pelari domestik maupun internasional, dari berbagai lokasi.
Karena ajang Maybank Marathon Anywhere 20221 merupakan ajang lari virtual, maka peserta pun wajib menghubungkan perangkat pencatat lari (tracking device) dengan aplikasi 99 Virtual Race agar aktivitas larinya dapat terekam guna penilaian di akhir periode challenge. Tracking device yang kompatibel dengan aplikasi 99 Virtual Race adalah Strava dan Garmin. Peserta dapat mengunduh aplikasi 99 Virtual Race melalui App Store dan Play Store.
Sebagai bagian dari peringatan 10 tahun Maybank Marathon, para peserta Maybank Marathon Anywhere 2021 yang menyelesaikan run challenge dan membeli merchandise berupa running jersey dan finisher medal edisi khusus 10 tahun Maybank Marathon, akan mendapatkan early access untuk registrasi Maybank Marathon 2022 yang akan datang di Bali. Untuk memastikan runners mendapatkan merchandise edisi khusus, segera daftarkan partisipasi pada ajang Maybank Marathon Anywhere 2021, mengingat terbatasnya jumlah merchandise.
Selain itu, untuk 10 pelari pria dan 10 pelari wanita yang berhasil menyelesaikan challenge dengan catatan waktu terbaik di kategori 10K, 21K dan 42K, akan mendapatkan slot lari dan akomodasi untuk berpartisipasi pada Maybank Marathon 2022 di Bali.
Baca Juga: 5 Olahraga menurunkan berat badan yang mudah dilakukan
Dalam keterangan tertulis, Widya Permana, Project Director Maybank Marathon menjelaskan ajang Maybank Marathon Anywhere 2021 mencerminkan konsistensi penyediaan wadah untuk tetap berkompetisi di era pandemi ini. “Semangat ajang Maybank Marathon Anywhere 2021 tidak mengenal usia. Siapa pun dapat bergabung untuk merasakan pengalaman berpartisipasi dalam ajang marathon dan menjadikan pencapaian tersebut sebagai momentum perwujudan aspirasi diri. Maybank Marathon ini dapat menjadi wadah bagi masyarakat pehobi olahraga lari untuk memenuhi kerinduan menghadapi run challenge.”
Untuk mengikuti Maybank Marathon Anywhere 2021, registrasi peserta telah dibuka sejak 16 November 2021, pukul 10.00 WIB. Pendaftataran peserta maybank Marathon Anywhere 2021 melalui situs http://www.maybank.co.id/mma.
Setelah mendaftarkan diri dalam ajang marathon ini, tentu diperlukan berbagai persiapan fisik dan mental yang layak agar dapat mengikuti marathon dengan optimal. Berikut beberapa tips bagi pemula agar sukses mengikuti Maybank Marathon Anywhere, terutama untuk kategori 10K:
1. Pemeriksaan kesehatan sebelum berlari
Tips pertama agar sukses lari 10K ajang Maybank Marathon adalah memeriksa kesehatan sebelum berlahir. Bagi pelari pemula, biasanya rata-rata membutuhkan waktu satu tahun hingga fisik siap untuk ikut lomba lari sepanjang 21 km hingga 42 km. Itulah sebabnya tersedia opsi yang lebih ringan, seperti 10k yang cocok bagi pehobi atau pemula.
Sebelum memulai program latihan marathon, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan menjalani cek kesehatan. Jika telah dipastikan bahwa tidak ada kondisi medis khusus dan dokter memberikan lampu hijau, maka latihan persiapan untuk mengikuti Maybank Marathon Anywhere 2021 pun dapat dijalankan.
2. Disiplin
Tips kedua agar sukses lari 10K ajang Maybank Marathon adalah displin. Tantangan dalam marathon bukanlah tantangan fisik belaka. Kadangkala pikiran dapat menjadi tantangan terbesar dan menjadi pematah motivasi yang mempengaruhi disiplin diri.
Bagi pemula, persiapan marathon membutuhkan proses yang panjang dan matang. Salah satu kiat yang dapat dilakukan untuk konsisten disiplin latihan lari ataupun latihan strength dan mobility, termasuk disiplin mejaga kualitas nutrisi dan istirahat yang cukup, menjadi dasar kesuksesan dalam latihan lari.
3. Latihan ketahanan fisik
Tips ketiga agar sukses lari 10K ajang Maybank Marathon adalah latihan ketahanan fisik. Manfaatkan momen latihan persiapan lari marathon dengan perencanaan yang baik dimana para peserta perlu mulai mengkombinasikan latihan lari dengan beragam olahraga berintensitas tinggi atau rendah seperti progression run, intervals, hill repeats, serta padu-padankan dengan cross training dengan berenang atau bersepeda, untuk meningkatkan edurance. Tidak lupa juga untuk terus memonitor heart rate pada setiap sesi latihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
