KESEHATAN - Ada banyak sekali manfaat vitamin C untuk kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi yang penting untuk tubuh ini dapat diperoleh melalui konsumsi buah dan sayur atau suplemen vitamin C.
Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dipercaya mampu menurunkan kadar asam urat tinggi dalam darah.
Jika demikian, bagaimana penjelasan ilmiah mengenai keterkaitan antara vitamin C dan asam urat tinggi?
Vitamin C dan asam urat
Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C mampu mengurangi kadar asam urat tinggi dalam darah.
Berikut adalah tiga penelitian yang menunjukkan keterkaitan antara konsumsi vitamin C dengan kadar asam urat:
1. Sebuah studi dengan melibatkan 47.000 pria selama 20 tahun menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C memiliki risiko asam urat 44 persen lebih rendah.
2. Sebuah studi di tahun 2008 yang melibatkan 1.400 pria menunjukkan, kadar asam urat dalam darah yang rendah ditemukan pada pria yang mengonsumsi banyak vitamin C.
Baca Juga: 7 Buah Ini Bisa Bikin Darah Tinggi Rontok, Penderita Hipertensi Wajib Tahu
3. Sebuah meta-analisis di tahun 2011 terhadap 13 studi yang berbeda menemukan bahwa dalam periode 30 hari, mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan.
Meski vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah, belum ada penelitian yang menunjukkan tingkat keparahan serangan asam urat dipengaruhi oleh vitamin C.
Manfaat lain vitamin C
Dilansir dari Medical News Today, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, berikut adalah di antaranya:
1. Membantu tubuh menyerap zat besi
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Mempercepat proses penyembuhan luka
4. Membantu tubuh memproduksi kolagen, L-karnitin, dan beberapa neurotransmitter
Baca Juga: Obat Tradisional Penurun Kolesterol, Cek Ciri Kolesterol Naik Di Kuku, Mata, Kaki
5. Sebagai antioksidan yang membantu menghilangkan zat yang tidak diinginkan dari tubuh
Aktivitas antioksidan vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko berkembangnya penyakit, termasuk penyakit kanker.
Sebuah studi di tahun 2015 terhadap hewan menemukan bahwa konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis penyakit kanker.
Penelitian tersebut optimis bahwa suatu saat vitamin C akan menjadi pengobatan baru untuk kanker kolorektal.
Ulasan di tahun 2013 juga menyarankan bahwa konsumsi vitamin C mungkin akan bekerja dengan optimal jika dibarengi dengan perawatan lain untuk penderita kanker.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Konsumsi Vitamin C Ampuh Turunkan Asam Urat, Fakta atau Mitos?"
Penulis : Lulu Lukyani
Editor : Lulu Lukyani
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
