KESEHATAN - JAKARTA. Bukan lagi jadi rahasia jika ada banyak manfaat bawang putih yang bisa Anda dapatkan. Hal itu berasal dari banyaknya nutrisi penting dalam bawang putih yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, vitamin C, antioksidan, mangan, dan lain-lain.
Mengutip dari Health Grades (healthgrades.com), mengonsumsi bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Artinya, bahan alami tersebut cocok dijadikan obat hipertensi alami.
Selain menurunkan tekanan darah tinggi, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi bawang putih. Anda bisa mencampur bawang putih dengan makanan bergizi lain supaya kesehatan Anda secara keseluruhan bisa terjaga.
Menurunkan Kolesterol
Tak hanya berguna sebagai obat hipertensi, bawang putih dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara mengurangi jumlah kolesterol. Manfaat bawang putih itu bisa Anda dapat jika mengonsumsinya secara rutin. Jadi, cobalah untuk memasukkannya ke dalam menu sehat Anda tiap hari.
Baca Juga: Bahannya mudah didapat! Ini teh herbal yang efektif menurunkan kadar gula darah
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat bawang putih selanjutnya yang tidak boleh Anda lupakan adalah bahan alami itu mampu menjaga kesehatan kulit Anda. Kandungan antibakteri, antijamur, dan antioksidan mampu menangani berbagai macam masalah kulit yang Anda alami.
Jika Anda memiliki banyak jerawat, cobalah untuk menggosokkan bawang putih mentah ke area kulit yang berjerawat. Tujuannya agar bakteri penyebab jerawat bisa berkurang. Namun, Anda perlu berhati-hati jika ingin melakukannya, apalagi bagi pemilik tipe kulit sensitif.
Memperkuat Tulang
Dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin, jumlah estrogen dalam tubuh akan meningkat. Hal itu berpengaruh terhadap kepadatan tulang pada wanita yang sudah mengalami menopause. Artinya, bawang putih dapat menurunkan risiko osteoporosis atau osteoartritis.
Cobalah untuk mengonsumsi bawang putih bersama sumber makanan lain yang bermanfaat untuk kondisi tulang Anda. Misalnya, produk olahan susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, atau ikan.
Baca Juga: Begini cara konsumsi bawang merah untuk mengobati batuk dan pilek
Mencegah Pikun
Rutin mengonsumsi bawang putih bisa menurunkan risiko pikun, lho. Antioksidan dalam bahan alami itu membantu tubuh melawan kerusakan oksidatif dari radikal bebas. Dengan begitu, risiko pikun, penyakit alzheimer, atau penyakit lain dapat Anda hindari.
Mengobati Flu
Health Grades mengatakan bahwa bawang putih dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Artinya, tingkat keparahan dan durasi flu yang Anda alami pun dapat berkurang. Sebuah penelitian menunjukkan risiko partisipan mengalami flu turun sebanyak 63% setelah mengonsumsi suplemen bawang putih secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
