MUDIK LEBARAN - Agar perjalanan Lebaran 2023 Anda lebih nyaman dan menyenangkan, Anda perlu mempersiapkan diri agar tidak mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau motion sickness muncul saat seseorang sedang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan seperti mobil, kapal, pesawat terbang, atau bahkan saat menaiki wahana permainan.
Mengutip dari Cleverland Clinic, mabuk perjalanan muncul akibat otak kita tidak mampu menangkap informasi yang disampaikan dari mata, telinga, dan tubuh.
Kondisi ini membuat Anda merasa mual, rasa tidak nyaman pada perut, hingga muntah saat sedang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan.
Baca Juga: Baunya Wangi, Ini 6 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan
Penyebab mabuk perjalanan
Otak merupakan organ utama penerima sinyal dari anggota tubuh yang merasakan gerakan seperti mata, bagian telinga dalam, otot, dan persendian.
Saat bagian tersebut memberikan informasi yang berbeda, otak akan bingung apakah tubuh Anda sedang diam atau bergerak.
Reaksi bingung tersebut membuat Anda merasa mual dan munculnya rasa tidak nyaman khususnya pada perut. Mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
- Membaca saat berkendara
- Perjalanan menggunakan mobil, kapal, bus, kereta api, atau pesawat
- Bermain gim atau menonton film
Gejala mabuk perjalanan yang bisa muncul saat dalam perjalanan mudik menggunakan kendaraan yakni:
- Keringat dingin
- Pusing
- Mudah tersinggung
- Tidak mampu berkonsentrasi
- Air liur meningkat, mual, dan muntah
- Pucat
- Napas cepat atau terengah-engah
Baca Juga: Bisa Kontrol Gula Darah, Ini 8 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Tips mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran
Untuk mencegah serta mengatasi mabuk perjalanan kala mudik Lebaran 2022, berikut ini beberapa tips dari WebMD dan Cleverland Clinic yang bisa Anda coba.
1. Hindari makanan berlebihan terutama makanan berlemak, pedas, atau asam. Minum banyak air putih dan hindari alkohol serta rokok.
2. Jangan membaca atau bermain handphone saat sedang berada di kendaraan. Arahkan pandangan ke objek jauh atau ke arah langit.
3. Jika memungkinkan, pilih tempat duduk di dekat jendela. Bagi pemudik yang menggunakan kereta, pilih tempat duduk yang menghadap ke depan.
4. Bagi pemudik yang menggunakan mobil, Anda bisa menurunkan kaca beberapa saat agar bisa menghirup udara segar.
5. Makan permen mint atau jahe. Kedua jenis permen ini bisa membantu mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan.
Itulah beragam tips tentang cara mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran 2022.
Tetap jaga kesehatan tubuh dan segera beristirahat jika mengalami kelelahan saat perjalanan menuju kampung halaman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
