3. Konsumsi masakan rumahan
Kebiasaan menghindari makanan instan mampu menurunkan berat badan. Dengan mengolah bahan makanan sendiri, Anda bisa memastikan asupan gizi yang dikonsumsi per hari.
Penelitian menunjukkan bahwa makan masakan rumahan berkaitan dengan penurunan berat badan.
4. Hindari makanan karbohidrat olahan
Konsumsi makanan karbohidrat yang diproses secara ultra juga sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun ke atas.
Karbohidrat olahan mampu meningkatkan gula darah dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan merespons dengan mengeluarkan banyak insulin untuk menurunkan gula darah.
Cobalah untuk mengganti karbohidrat olahan dengan karbohirat sehat yang tidak diproses. Misalnya, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan Makan yang Bisa Mempercepat Penurunan Berat Badan Usia 50 Tahun ke Atas"
Penulis : Alinda Hardiantoro
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
