10. Konsumsi makanan tertentu
Ada perdebatan yang sedang berlangsung mengenai apakah makanan tertentu dapat menyebabkan heartburn. Jika Anda jarang mengalami heartburn, makanan biasanya tidak terkait dengan "serangan" ini.
Tetapi jika Anda mengalaminya secara berulang, Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa makanan atau hanya makan terlalu banyak tampaknya dapat menyebabkan heartburn.
Beberapa pilihan makanan dilaporkan dapat merangsang produksi asam lambung dan beberapa mengendurkan sfingter esofagus bawah.
Biasanya, katup ini dapat menutup rapat untuk menyimpan makanan dan asam lambung di lambung Anda. Jika kendur atau terbuka, makanan dan asam lambung pun bisa naik kembali ke kerongkongan dan Anda mungkin merasakan heartburn.
Berikut ini adalah contoh makanan yang bisa mengendurkan sfingter esofagus bawah:
- Makanan yang digoreng (berminyak)
- Daging tinggi lemak
- Mentega dan margarin
- Mayones
- Saus krim
- Saus salad
- Produk olahan susu
- Cokelat
- Permen
- Minuman berkafein seperti minuman ringan, kopi, teh, dan kakao
Sementara itu, berikut ini adalah makanan yang dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko heartburn:
Minuman berkafein Minuman berkarbonasi Alkohol Makanan pedas Lada hitam Buah jeruk Jus tomat
Baca Juga: Bisa mengobati batu ginjal, ini sederet manfaat kacang panjang untuk kesehatan
