5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat yang Patut Anda Coba, Aman!

Jumat, 01 Juli 2022 | 05:27 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat yang Patut Anda Coba, Aman!

ILUSTRASI. Tips menurunkan berat badan dengan cepat.


KONTAN.CO.ID - Menurunkan berat badan terbilang susah-susah gampang. Namun, ada tips untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif yang bisa Anda coba. 

Namun, diperlukan konsistensi dan kedisiplinan agar proses menurunkan berat bada menjadi lebih cepat. Pasalnya, kebanyakan orang cenderung gagal menurunkan berat badan karena kurang disiplin menjaga pola makan sehat. 

Padahal, sebenarnya cukup banyak program yang bisa dipilih yang bisa menurunkan berat badan sehingga mencapat berat badan ideal. 

Baca Juga: SnapInsta Situs Download Reels Instagram Gratis, Catat Link dan Caranya

Melansir dari Premier Liposuction, terdapat beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Beberapa tipsnya adalah sebagai berikut: 

Perbanyak Aktivitas 

Memperbanyak aktivitas fisik juga menjadi salah satu tips menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Hal yang biasanya umum dilakukan adalah berolahraga. 

Pasalnya dengan berolahraga semakin banyak proses pembakaran kalori. 

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur 

Tips menurunkan berat badan selanjutnya adalah denga memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Pasalnya, buah dan sayuran mengandung banyak serat dengan tingkat kalori yang rendah sehingga cocok untuk menu saat diet menurunkan berat badan. 

Baca Juga: Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Bengkuang Lainnya

Makan Perlahan

Tips menurunkan berat badan dengan cepat dan aman lainnya adalah dengan cara makan perlahan. Pasalnya, makan dengan tempo cepat dapat meningkatkan risiko naiknya berat badan.

Hal tersebut dikarenakan perut tidak bisa merasakan kenyang sehingga kalori yang dimakan melebihi yang dibutuhkan. 

Tidur yang Cukup

Tahukah Anda tidur merupakan salah satu cara yang bisa menurunkan berat badan? Dengan memperbaiki kualitas tidur ternyata dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. 

Hal tersebut dikarenakan metabolisme tubuh berjalan maksimal jika kualitas tidur baik dan terjaga. Namun, bukan berarti dengan selalu tidur berat badan pasti bisa turun juga, karena tubuh tetap perlu melakukan aktivitas.

Baca Juga: Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Pare Lainnya

Tidak Mengkonsumsi Junk Food 

Junk Food merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik bagi kesehatan. Menghindari konsumsi junk food merupakan tips terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru