KESEHATAN - Kubis adalah salah satu sayuran yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat mengkonsumsi kubis di antaranya dapat meningkTkan kesehatan tulang.
Banyaknya manfaat tersebut didapatkan dari kandungan nutrisi yang terkandung dalam kubis. Nutrisi-nutrisi tersebut kebanyakan dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin K, kalsium, serat dan masih banyak lagi.
Dengan banyaknya nutrisi tersebut tak heran kol menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Mudah! Simak Cara Downlod Video YouTube Gratis Melalui Y2mate
Selain itu, kol atau kubis juga tidak hanya dijadikan lalapan. Kol juga sering dijadikan bahan-bahan makanan khas Indonesia, seperti karedok, lotek, gado-gado, hingga sayuran tambahan di mie goreng atau nasi goreng.
Lantas apa saja manfaat kol untuk kesehatan?
Melansir dari Health, berikut manfaat kol untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui, di antaranya:
Mengandung Vitamin C Tinggi
Selain jeruk yang dikenal mengandung banyak vitamin C, ternyata kol juga memberikan nutrisi khususnya vitamin C yang cukup besar jika dikonsumsi.
Vitamin C dalam kubis bermanfaat bagi kesehatan salah satunya dapat meningkatkan imunitas serta membantu tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi.
Menjaga Sistem Pencernaan
Kubis adalah salah satu sayurang yang mengandung banyak serat. Kandungan serat tersebut bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan, mencegah sembelit, menurunkan kolesterol hingga menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Teh Hijau
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kubis mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi pembekuan darah yang sehat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan kubis mengandung cukup banyak vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kubis juga sangat cocok untuk dijadikan salah satu makanan saat diet. Pasalnya, kubis termasuk sayuran yang rendah kalori.
Meski mempunyai kalori yang relatif rendah, namun kubis mengandung banyak nutrisi. Oleh karena itu mengkonsumsi kubis saat diet akan membuat tubuh terasa kenyang.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kubis selanjutnya yaitu dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, kubis mengandung antiinflamasi yang mampu mencegah berbagai jenis peradangan serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Wajah, Simak!
Membantu Melawan Kanker
Dilansir dari Health, Menurut National Cancer Institute, kol mengandung senyawa yang disebut glukosinolat yang merupakan bahan kimia mengandung belerang. Senyawa tersebut memiliki manfaat antikanker yang dapet menurunkan berbagai jenis risiko kanker. Meski demikian, diperlukan penelitian lebih untuk mengetahui manfaat kubis yang satu ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
