KESEHATAN - JAKARTA. Saat Anda menderita nyeri di bagian perut, mual, hingga muntah, bisa jadi Anda mengalami sakit asam lambung naik.
Asam lambung tinggi bisa dikarenakan telat makan, stress, infeksi bakteri, hingga tumor. Sebagian besar kasus asam lambung tidak berbahaya. Namun, orang bisa terganggu aktivitasnya karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkan.
Tenang saja, ada banyak cara mudah atasi asam lambung, salah satunya dengan tanaman herbal. Berikut rangkuman herbal yang membantu Anda untuk redakan asam lambung.
Makanan tinggi serat
Mengonsumsi makanan tinggi serat akan membuat seseorang kenyang lebih lama dan mencegah naiknnya asam lambung. Makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi tubuh contohnya, gandum, oat, pasta gandum, beras coklat, kulit kentang, kacang-kacangan, dan brokoli.
Madu
Madu memilki efek melindungi lambung dengan menghambat pertumbuhan bakteri di lambung, serta menyembuhkan ulser peptik. Madu terbukti memiliki khasiat sebagai antiinflamasi, antibakteri, dan menyembuhkan luka.
Baca Juga: 5 Sayuran yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Teh herbal
Dilansir dari Medical News Today (30/3/2021), teh bisa meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan gejala seperti mual dan pusing.
Selain itu, meminum secangkir teh juga bisa membuat Anda lebih tenang dan mengurangi stress. Stress merupakan salah satu pemicu asam lambung meningkat.
Anda bisa mencoba meminum teh chamomile dan teh hijau. Hindari meminum teh mint karena ini justru bisa memicu asam lambung Anda.
Baca Juga: Bisa menurunkan berat badan, ini manfaat daun mangga untuk kesehatan
Bunga kantil
Bunga kantil atau cempaka putih sering dikaitkan dengan segala sesuatu yang berbau mistis atau gaib. Namun ternyata, air rebusan bunga kantil dipercaya ampuh mengatasi masalah pada perut, termasuk asam lambung.
Buah dewandaru Buah dewandaru atau sebagian orang mengenalnya dengan buah ceremai memiliki antioksidan tinggi dan berkhasiat mengurangi asam lambung.
Buahnya kecil berwarna hijau, oranye, dan merah dengan rasa yang asam segar. Kunyit putih Kunyit putih adalah salah satu tanaman rimpang yang memiliki khasiat menetralkan asam lambung. Kunyit putih mengandung saponin, flavonoid, dan kurkumin yang baik untuk lambung dan saluran pencernaan.
Baca Juga: 4 Teh herbal yang efektif membantu menurunkan asam urat tinggi
Daun pepaya
Daun pepaya mengandung flavonoid dan fenol yang jauh lebih tinggi dibandingkan buahnya. Kandungan ini terbukti memberi efek signifikan dalam menurunkan asam lambung. Rasanya pahit namun enak, membuat daun pepaya sering dijadikan sayur untuk dikonsumsi sehari-hari.
Selain menjaga asupan makanan Anda dan mengonsumsi herbal untuk asam lambung, Anda juga harus menjaga pola hidup sehat untuk mencegah asam lambung naik. Istirahat yang cukup, makan teratur, berhenti merokok, dan hindari makan-makanan yang pedas akan sangat membantu Anda menjaga asam lambung tetap stabil.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Herbal untuk Asam Lambung, Ada Bunga Kantil"
Penulis : Nadia Faradiba
Editor : Nadia Faradiba
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
