MUDIK LEBARAN - Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya mampu meredakan mual saat mudik atau dalam perjalanan jauh.
Lebaran Idul Fitri akan segera tiba. Artinya, aktivitas mudik atau pulang kampung juga akan segera terlaksana.
Dalam perjalanan jauh, gangguan kesehatan seperti pusing dan mual kerap muncul dan dirasakan banyak kalangan.
Tak perlu khawatir, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya mampu meredakan mual saat mudik.
Pilihan makanan dan minuman tersebut juga mudah didapatkan di perjalanan, atau bahkan disiapkan dari rumah.
Berikut adalah 8 makanan dan minuman pilihan, yang mampu meredakan mual saat mudik lebaran:
Baca Juga: Tips Mudik Lebaran, Ketahui 7 Kelas Bus Beserta Fasilitas yang Ditawarkan
1. Air Putih atau Minuman Tawar
Meminum air putih atau minuman tawar diyakini dapat melawan rasa mual di perjalanan. Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah tujuan utama.
Mengutip Healthline, minuman yang terlalu manis, mengandung kafein, atau berbahan dasar susu dapat memperburuk rasa mual.
2. Teh Herbal
Memimum teh herbal juga diyakini mampu meredakan mual dan membuat tubuh lebih rileks. Teh peppermint dan chamomile bisa menjadi pilihan untuk kasus ini.
Baca Juga: 7 Tips Meninggalkan Kucing saat Mudik Lebaran
3. Jahe
Jahe juga bisa dikonsumsi secara langsung atau sebagai minuman untuk mencegah mual. Mengutip penelitian PubMed Central, jahe mengandung senyawa bioaktif, seperti gingerol, paradol, dan shogaol.
Senyawa tersebut mampu berinteraksi dengan sistem saraf pusat dan perut Anda untuk memperbaiki gejala mual.
4. Pisang
Makanan pereda mual berikutnya adalah Pisang. Buah ini bisa menjadi sumber tenaga yang praktis untuk memulihkan kondisi tubuh yang melemah saat mual. Pisang juga membantu mengganti potassium (kalium) yang berpotensi hilang saat muntah.
Baca Juga: Cek 8 Hal di Mobil Ini Sebelum Mudik Lebaran
5. Nasi
Peran nasi di sini adalah untuk membantu Anda menenangkan perut. Nasi yang tawar umumnya lebih mudah ditoleransi oleh tubuh, karena memicu risiko mual yang lebih rendah dibanding makanan yang beraroma kuat.
6. Makanan Dingin
Makanan dingin umumnya tidak berbau menyengat, yang dapat menyebabkan mual. Beberapa makanan dingin yang bisa dipilih seperti es krim, buah dingin, atau bahkan sekadar memakan es batu.
Baca Juga: 7 Tips Mudik Aman dan Nyaman dengan Mobil Listrik
7. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein juga termasuk makanan yang mampu meredakan mual saat mudik. Makanan kaya protein seperti telur, susu, dan daging disebut mampu mengurangi rasa mual lebih baik daripada makanan kaya karbohidrat atau lemak.
8. Makanan Berkuah
Jenis makanan terakhir dalam daftar ini adalah makanan berkuah. Makanan berkuah bisa menjadi pembuka sebelum mengonsumsi jenis makanan lain yang lebih berat saat mual.
Sup ayam dengan sayuran bisa menjadi opsi terbaik, karena memiliki rasa dan aroma cukup ringan, sekaligus memberikan kalori, protein, vitamin, dan mineral tambahan untuk mengembalikan energi ke tubuh Anda.
Baca Juga: 9 Tips Mudik Aman untuk Ibu Hamil
Itu dia tips meredakan mual saat mudik lebaran lewat makanan dan minuman. Anda sepertinya sudah bisa menyiapkan beberapa alternatif di atas sebelum berangkat mudik tidak lama lagi.
Selanjutnya: Abracadabra, Lady Gaga Siap Konser di Singapura, Satu-Satunya Perhelatan di Asia
Menarik Dibaca: 13 Cara Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol yang Tinggi secara Alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
