MUDIK LEBARAN - Musim mudik lebaran akan segera tiba. Mempersiapkan fisik sebelum melakukan perjalanan jauh jelas wajib jadi perhatian utama.
Mudik atau pulang ke kampung halaman telah menjadi budaya umat Islam di Indonesia selama perayaan Idul Fitri.
Pada masa mudik ini, arus lalu lintas akan dipadati para pemudik yang melakukan perjalanan dengan kendaraan pribadi atau transportasi umum jarak jauh.
Tentu saja ada cukup banyak masalah yang mungkin timbul selama perjalanan, salah satunya adalah mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan bisa terjadi karena kelelahan, kondisi tubuh yang sedang tidak fit, atau bahkan karena posisi duduk yang tidak nyaman.
Tapi tenang, ada beberapa langkah sederhana untuk mencegah mabuk perjalanan selama mudik.
Berikut adalah cara yang bisa Anda coba saat mudik lebaran nanti:
Baca Juga: Tips Mudik Lebaran, Ketahui 7 Kelas Bus Beserta Fasilitas yang Ditawarkan
1. Siapkan Cemilan
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyarankan agar kita menyiapkan makanan ringan dan permen selama perjalanan. Menyantap makanan ringan diyakini dapat meminimalisir munculnya rasa pusing dan mual.
2. Atur Posisi Duduk
Duduk dengan posisi yang nyaman di dalam mobil juga bisa jadi penolong untuk terhindar dari mabuk perjalanan. Duduk di dekat jendela dan tetap menghadap ke depan bisa mengurangi potensi mual.
3. Jangan Makan Terlalu Banyak
Meski menyantap makanan ringan bisa membantu, namun makan terlalu banyak sebelum perjalanan bisa memicu rasa mual. Guncangan pada perut yang penuh selama perjalanan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Baca Juga: 9 Tips Mudik Aman untuk Ibu Hamil
4. Kurangi Menatap Gadget
Bermain gadget atau membaca buku mungkin jadi pilihan utama banyak orang untuk menghabiskan waktu di perjalanan. Sayangnya, bagi banyak orang lain kebiasaan justru bisa memicu rasa mual dan pusing. Memejamkan mata secara berkala sangat disarankan untuk mencegah mabuk perjalanan.
5. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan jauh, ada baiknya kita dalam kondisi tubuh yang benar-benar fit. Istirahat yang cukup bisa membuat tubuh lebih bertenaga dan terhindar dari gangguan kesehatan seperti pusing dan mual.
6. Menghirup Udara Segar
Menghirup udara segar bisa membuat pasokan oksigen yang masuk ke otak menjadi lebih bersih. Dalam perjalanan dengan mobil pribadi, ada baiknya secara berkala membuka jendela untuk mendapatkan udara segar.
Baca Juga: Cek 8 Hal di Mobil Ini Sebelum Mudik Lebaran
7. Gunakan Minyak Angin
Menggunakan minyak angin bisa jadi salah satu langkah efektif untuk mencegah mabuk kendaraan saat mudik. Menghirup minyak aroma terapi dipercaya mampu menurunkan risiko pusing dan mual.
8. Minum Obat Anti Mabuk
Obat anti mabuk perlajanan yang populer di pasaran juga bisa menjadi solusi efektif. Obat jenis ini akan mendorong Anda untuk tertidur, sehingga tubuh dan mata tidak fokus pada perjalanan.
9. Minum Air Jahe atau Jeruk Nipis
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk kendaraan saat mudik adalah meminum air jahe atau air jeruk nipis. Sensasi hangat yang diberikan jahe memiliki sifat anti mual dan antiinflamasi. Air jeruk nipis atau lemon yang kaya vitamin C juga mampu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan mencegak mual.
Nah, itu dia sembilan cara sederhana yang bisa Anda gunakan untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik lebaran nanti.
Tonton: Catat, Inilah Daftar 8 Ruas Jalan Tol Gratis Selama Mudik Lebaran 2025
Selanjutnya: 7 Negara Pemilik Tambang Emas Terbesar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
Menarik Dibaca: Katalog Promo Indomaret Super Hemat Terbaru Periode 6-19 Maret 2025
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
