KESEHATAN - Buah naga sudah bisa diberikan sejak anak mulai makan MPASI, tapi sebaiknya dimulai dari yang berdaging merah karena rasanya cenderung lebih manis.
Buah dengan warna yang merah keunguan yang cerah ini dapat menarik perhatian anak. Selain mencerahkan piring dan meja dapur mama, buah naga juga baik untuk kesehatan anak.
Ini karena kandungannya yang tinggi serat, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin C, zat besi, dan kalsium, dilansir dari Mayo Clinic.
Dirangkum dari WebMD dan Mayo Clinic, berikut 5 manfaat mengonsumsi buah naga untuk tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Akan buyback, Medikaloka Hermina (HEAL) patok harga maksimal Rp 1.450 per saham
1. Melancarkan pencernaan
Dalam sebuah studi yang dilansir oleh Electronic Journal of Biotechnology, disebutkan kalau buah naga adalah salah satu sumber prebiotik alami yang penting untuk perkembangan bakteri baik di dalam usus serta melancarkan pencernaan.
Buah yang termasuk dalam golongan kaktus ini juga mengandung cukup banyak serat, sehingga bisa mencegah sembelit pada anak.
2. Menjaga kesehatan mata anak
Buah naga yang disajikan untuk anak ternyata juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata dan kulit anak. Hal ini karena dalam buah naga yang dimakan utuh, memiliki banyak kandungan Vitamin A.
Seperti yang Anda tahu, Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anak, dan dapat membantunya dalam melawan segala jenis infeksi.
3. Menguatkan tulang
Biasanya susu jadi pilihan pertama orang tua untuk memberikan mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan dan perkembangan tulang.
Namun, sebenarnya memberikan buah naga yang kaya akan magnesium, kalsium, dan fosfor sekaligus juga baik untuk kesehatan tulang.
Ketiganya adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan, kekuatan, dan kepadatan tulang.
4. Buah naga mengandung banyak Vitamin C
Kandungan Vitamin C dalam buah naga, tiga kali lebih tinggi dari jumlah yang ditemukan pada wortel. Ini membuatnya sangat bagus untuk anak.
Vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang sehat dan perkembangan otot, kulit, dan sistem peredaran darahnya.
Tak hanya itu, Vitamin C dapat mampu menjaga kekebalan tubuh anak, agar ia tidak mudah terserang penyakit.
Ketika ia memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka proses penyembuhan luka dan sariawan akan lebih cepat sembuh.
5. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam buah naga berperan penting untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh anak, khususnya saat pandemi COVID-19 seperti saat ini.
Selain itu, kombinasi vitamin C dan zat besi pada buah naga juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Zat besi sangat penting bagi anak karena merupakan komponen utama untuk membentuk senyawa hemoglobin.
Baca Juga: 4 Drakor romantis yang akan tayang November, nantikan Song Hye Kyo dan Jang Ki Yong
Walau memiliki banyak manfaat, buah naga dapat menimbulkan alergi pada sebagian orang. Bila anak mengalami gatal di kulit, ruam kulit, atau bengkak pada area mulut setelah mengonsumsi buah naga.
Segera hentikan konsumsi buah naga dan bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Selanjutnya: Ketahui Apa Saja Nutrisi dan Manfaat Talas untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
