KESEHATAN - Buah mangga adalah salah satu buah yang mempunyai rasa manis dan enak untuk dikonsumsi. Selain itu, mengkonsumsi buah mangga juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat buah mangga itu berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin A, vitamin C, mengandung banyak serat dan berbagai nutrisi lainnya.
Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, rasa buah mangga yang lezat juga dimanfaatkan untuk dijadikan berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.
Baca Juga: Wajib Tahu! Begini Cara Mencegah Cacar Monyet yang Wajib Diketahui
Melansir dari Taste of Home, ada beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh. Di antaranya:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah mangga selanjutnta yaitu dapat meingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Seiring dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi dalam satu porsi mangga juga memiliki sekitar 10% dari dosis harian vitamin A kita yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mendorong Perkembangan Prenatal
Buah mangga juga bermanfaat lebih dari beberapa nutrisi untuk mendukung perkembangan kesehatan bayi Anda.
Satu cangkir ekstrak buah buah yang luar biasa ini memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, A, B6, dan folat, antara lain.
Baca Juga: Borneo FC VS PSS Sleman, Ini Jadwal Semi Final Leg 2 Piala Presiden 2022
Membantu Pencernaan
Manfaat mengkonsumsi buah mangga selanjutnya adalah dapat membantu sistem pencernaan.
Mengkonsumsi mangga yang mengandung banyak serat dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol—dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Cocok untuk Diet
Buah mangga juga mempunyai manfaat dapat dijadikan sebagai makanan saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Pasalnya, mangga mengandung banyak serat sehingga dapat membuat rasa kenyang cenderung lebih lama.
Baca Juga: 3 Syarat dan Ketentuan Hewan Kurban yang Perlu Anda Ketahui
Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Menurut penelitian terbaru, memasukkan sedikit mangga ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Mendukung Kesehatan Umum
Mengkonsumsi mangga secara rutin dapat bermanfaat bagi kesehatan umum loh. Pasalnya, kandungan antioksidan yang terkandung dalam mangga dapat menangkal berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Savefrom: Begini Cara Download Foto Instagram dengan Kualitas Tinggi
Mencerah Kulit
Makan mangga adalah cara yang bagus untuk memperbaiki kulit Anda dari dalam ke luar. Hal tersebut dikarenakan mangga kaya akan vitamin C, yang bermanfaat dan mempunyai peran utama dalam kesehatan kulit dan bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
Demikian beberapa manfaat mengkonsumsi buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
