5. Pertahankan pola tidur yang baik
Selain beberapa tips di atas, mempertahankan pola tidur yang baik dan teratur adalah salah satu cara untuk mendapatkan kualitas tidur maksimal. Tetapkan dan patuhi waktu tidur dan bangun yang ketat, bahkan di akhir pekan.
Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk dan kondusif untuk tidur. Selain itu, hindari tugas atau segala hal yang membuat stres sebelum tidur untuk mejaga kualitas tidur yang lebih baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Tidur bagi Penderita Asam Lambung"
Penulis : Muhammad Zaenuddin
Editor : Muhammad Zaenuddin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
