3. Lebih sering bergerak
Cara efektif untuk mengatasi mengantuk saat berpuasa yang ketiga adalah lebih sering untuk bergerak. Sebab, saat puasa Anda mungkin malas bergerak karena tidak adanya tenaga.
Suplai oksigen pada otak juga berkurang, sehingga rasa mengantuk lebih mudah datang. Saat merasa mengantuk, cobalah untuk melakukan peregangan sekitar 10 menit agar segar kembali.
Baca Juga: 5 Penyebab Alzheimer yang Perlu Diwaspadai Sejak Muda
4. Tidur siang sejenak
Cara efektif untuk mengatasi mengantuk saat berpuasa yang keempat adalah lakukan sejenak untuk tidur siang. Namun, jangan tidur siang terlalu lama.
Anda mungkin malah jadi semakin lemas karena jam biologis tubuh terganggu. Sebaiknya pasang alarm selama 5-25 menit saja untuk tidur siang.
5. Cari pemandangan baru
Cara efektif untuk mengatasi mengantuk saat berpuasa yang kelima adalah mencari pemandangan baru. Terlalu lama menatap layar komputer saat bekerja tentu membuat mata cepat lelah.
Tidak lama setelah itu, rasa mengantuk secara bersamaan datang. Nah, cara atasi rasa mengantuk saat puasa bisa dengan mencari pemandangan baru ke jendela kantor.
Anda bisa melakukan hal tersebut selama 20 detik dan mengulanginya setiap 20 menit sekali.
Itulah beberapa cara atasi mengantuk saat puasa yang bisa dilakukan. Lakukan semua hal yang disebutkan agar aktivitas harian tidak terganggu karena perasaan mengantuk.
Terlebih jika sedang banyak deadline yang harus diselesaikan. Jangan biarkan rasa mengantuk mengalahkan aktivitas yang ada.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
