KESEHATAN - JAKARTA. Selain mengandung banyak manfaat, tahukah Anda bahwa ada beragam efek samping minyak zaitun yang bisa Anda alami? Dengan mewaspadai efek sampingnya, Anda bisa lebih menjaga kesehatan tubuh Anda.
Mengutip dari Stylecraze (stylecraze.com), minyak zaitun mengandung banyak kalori yang bisa menambah berat badan Anda. 16 ons minyak zaitun setara dengan kebutuhan kalori Anda selama dua hari. Hal itu menunjukkan bahwa sebaiknya jangan memasak hidangan menggunakan minyak zaitun.
Jika Anda tetap ingin memakai minyak zaitun, cobalah untuk hanya menggunakannya sebagai topping agar lebih aman. Tak hanya itu, minyak zaitun juga memiliki banyak lemak jenuh tunggal. Artinya, terlalu sering mengonsumsi minyak zaitun bisa menyebabkan banyak penyakit.
Mulai dari serangan jantung, obesitas, stroke, kanker payudara, dan lain sebagainya. Tidak berhenti sampai di situ, masih banyak efek minyak zaitun lain yang berpengaruh pada kesehatan organ, kulit, dan kondisi tubuh Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Manfaat daun sirsak, cocok dijadikan obat sakit perut
Menyebabkan Diare
Diare jadi efek samping minyak zaitun lainnya yang sebaiknya Anda perhatikan pula. Kandungan lemak yang tinggi dalam minyak zaitun dapat mengganggu sistem pencernaan sehingga Anda mengalami diare.
Menyebabkan Jerawat
Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak yang tidak mudah terserap kulit sehingga dapat menyumbat pori-pori. Jika Anda menggunakan minyak zaitun terlalu sering, ada lebih banyak sebum, debu, dan jenis kotoran lain yang tersangkut di kulit Anda.
Hal itulah yang membuat munculnya jerawat menjadi lebih sering. Untuk menghindari hal tersebut, cukup gunakan minyak zaitun sebanyak dua kali dalam seminggu untuk melembabkan dan melembutkan kulit Anda.
Baca Juga: 4 Manfaat daun sirsak, bisa meningkatkan imun tubuh, lo
Tidak Baik untuk Jantung
Minyak zaitun memang mengandung jenis lemak yang lebih baik dari jenis makanan lain. Namun, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun secara terus-menerus dalam jumlah yang berlebihan. Jenis lemak di minyak zaitun tetap berisiko mengganggu kesehatan jantung Anda.
Menyumbat Kantong Empedu
Selain beberapa hal di atas, mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah berlebih juga bisa menyumbat kantong empedu, lo. Jumlah lemak berlebih yang ditambah dengan minyak zaitun bisa mengeluarkan cairan empedu yang mengemulsi lemak. Hal itulah yang membentuk batu ginjal dan membuatnya terasa sakit.
Menimbulkan Ruam
Efek samping minyak zaitun selanjutnya yang disebutkan oleh Stylecraze adalah jenis minyak tersebut mampu memicu munculnya ruam, apalagi bagi pemilik kulit berminyak. Banyaknya produksi minyak Anda dapat menimbulkan ruam, iritasi, dan kemerahan saat terkontaminasi dengan minyak zaitun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
