KESEHATAN - Mengonsumsi buah anggur mampu memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain itu, buah anggur juga mempunyai rasa manis yang enak untuk dikonsumsi.
Oleh karena itu, tidak heran, buah anggur kerap dijadikan atau diolah menjadi penyedap rasa makanan dan minuman karena memiliki rasa yang lezat serta manfaat yang melimpah.
Anggur juga merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, tidak heran, buah anggur mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Gula Darah Loh
Melansir dari Health, berikut beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam buah anggur bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah anggur juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
Meningkatkan kesehatan mata
Buah anggur juga mempunyai manfaat yang dapat melindungi dan meningkatkan kesehatan mata. Sebab, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam anggur dapat melindungi retina dan lensa mata.
Kandungan dalam anggur tersebut telah terbukti meningkatkan jangkauan visual,mengurangi ketidaknyamanan dari silau, meningkatkan kontras visual, dan mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih dari tekanan cahaya terang.
Baca Juga: 5 Penyebab Migrain yang Perlu Anda Ketahui, Waspada!
Mencegah tanda penuaan
Buah anggur juga memiliki manfaat yang mampu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Ini berasal dari kandungan antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak, sehingga terhindar dari penyakit penuaan.
Meningkatkan kualitas tidur
Mengonsumsi buah anggur secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur, lo. Pasalanya, melatonin alami dalam anggur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik.
Baca Juga: YTMP3: Situs Download Video YouTube Gratis Terbaru, Simak Cara Unduhnya
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah anggur selanjutnya, dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan dalam buah anggur terbukti menangkis pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mengekang pembekuan darah, dan menurunkan peradangan.
Penelitian menunjukkan, anggur juga membantu mengurangi kolesterol dengan mengurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.
Melancarkan pencernaan
Buah anggur juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Meski anggur tidak terlalu tinggi, serat dan cairan dalam buah anggur dapat membantu mendukung keteraturan usus.
Dan, polifenol anggur bekerja untuk mengubah bakteri usus secara positif dengan cara yang bermanfaat bagi kesehatan, khususnya pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
