KESEHATAN - Melon adalah salah satu buah yang mempunyai rasa manis yang lezat untuk dikonsumsi. Dibalik rasanya yang lezat, mengkonsumsi melon juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mampu melancarkan pencernaan.
Manfaat buah melon berasal dari kandunan nutrisi di dalamnya. Kandungan tersebut di antaranya banyak protein, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan masih banyak lagi.
Melon juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan karena mempunyai rasa yang enak. Selain itu, melon juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dijadikan menu untuk diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit, Mampu Samarkan Noda Hitam Hingga Jerawat
Berikut beberapa manfaat buan melon bagi kesehatan yang dilansir Healthline, di antaranya:
Melancarkan Sistem Pencernaan
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, melon mempunyai manfaat bisa membantu melancarkan pencernaan. Melon mengandung serat dan nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengontrol Gula Darah
Bagi Anda yang mempunyai gula darah tinggi sangat cocok untuk mengkonsumsi buah melon. Pasalnya, melon mampu mengontrol gula darah karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan mencegah diabetes.
Mencegah Hidrasi
Melon mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mencegah hidrasi. Pasalnya, Melon madu mengandung sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit, atau jika Anda hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: Mampu Mengatasi Sembelit, Simak 6 Manfaat Mengkonsumsi Rambutan Untuk Kesehatan Ini
Menjaga Kesehatan Kulit
Mengkonsumsi melon juga mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat melon lainnya adalah bisa membantu kesehatan mata. Pasalnya, Melon mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin.
Senyawa karotenoi dalam melon ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.
Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat melon yang selanjutnya bagi kesehatan adalah dapet membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Pasalnya, melon adalah buah yang rendah sodium dan kaya potasium, hal tersebut dapat membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Seks Untuk Kesehatan yang Penting Untuk Diketahui
Baik untuk Kesehatan Tulang
Melon juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang, termasuk folat, vitamin K dan magnesium.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
