CLOSE [X]

7 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Rabu, 02 Maret 2022 | 12:11 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
7 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

ILUSTRASI. Manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh.


KONTAN.CO.ID - Air putih adalah cairan yang penting dan punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus, minum air putih juga memiliki manfaat lain, salah satunya sebagai energi untuk melakukan aktivitas.

Tubuh sangat memerlukan asupan cairan setiap hari. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, minum air secara rutin sangat penting untuk Anda lakukan. 

Minum air putih juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh, lo. Orang dewasa disarankan untuk minum 8-10 gelas sehari atau sekitar 2-2,5 liter per hari. 

Melansir dari On Health, ada beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui: 

1. Menurunkan berat badan

Manfaat minum air putih yang pertama adalah bisa menurunkan berat badan. Sebab, minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. 

Oleh karena itu, memperbanyak minum air putih sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: Waspada! 4 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan yang Perlu Anda Ketahui

2. Sumber energi

Minum air putih mempunyai manfaat sebagai salah satu sumber energi. Dengan asupan air putih yang cukup, mampu meningkatkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas. 

Pasalnya, jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini akan mengurangi energi dan tubuh tidak berfungsi dengan baik.

3. Melawan stres

Manfaat minum air putih lainnya adalah mampu melawan stres. Dehidrasi diketahui berkontribusi terhadap stres, kelelahan, kemarahan, suasana hati negatif, dan masalah kognitif.

Semuanya meningkat ketika Anda mengalami dehidrasi. Itu sebabnya, bawalah sebotol air putih setiap saat dan minum setiap setengah jam atau satu jam di siang hari. Anda akan cenderung tidak mengalami dehidrasi dan merasa stres. 

Baca Juga: 6 Cara Diet Alami yang Mudah Dilakukan Tapi Efektif Menurunkan Berat Badan

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru