KOPI - JAKARTA. Salah satu minuman yang paling digemari di dunia adalah kopi. Selain rasanya yang nikmat, banyak penelitian menunjukkan bahwa kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Beberapa manfaat kopi bagi kesehatan antara lain menjaga kesehatan jantung, mempertahankan berat badan ideal, mengurangi risiko diabetes, dan lain sebagainya.
Namun, ada beberapa faktor yang memengaruhi kopi agar tetap sehat apabila dikonsumsi, mulai dari waktu meminum hingga bahan tambahannya.
Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan agar kopi tetap sehat dan kita mendapatkan manfaatnya secara maksimal, seperti dilansir dari Healthline.
1. Jangan mengonsumsi kafein setelah pukul 2 siang
Kopi adalah salah satu sumber kafein alami. Kafein adalah stimulan yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Kafein dapat memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Ini Penyebab dan Gejala Asam Lambung Naik
Namun, jika Anda minum kopi di sore hari, itu bisa mengganggu tidur Anda. Kurang tidur dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan. Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari.
Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.
2. Jangan menambahkan gula
Kopi memang minuman yang sehat, tetapi ketika ditambah gula ia akan menjadi minuman yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Gula sering kali dikaitkan dengan berbagai penyakit serius, seperti obesitas dan diabetes.
Jika Anda tidak bisa membayangkan menjalani hidup tanpa pemanis dalam kopi, gunakan pemanis alami seperti stevia.
Baca Juga: Aman, begini 5 cara mengeluarkan dahak dari paru-paru
