KESEHATAN - Nyeri sendi merupakan salah satu kondisi yang mengganggu aktivitas Anda. Tentu saja, Anda membutuhkan obat nyeri sendi supaya kondisi kesehatan tetap terjag.
Selain minum obat yang diresepkan dokter, beberapa bahan alami juga bisa Anda konsumsi, lo.
Namun, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jenis makanan apa pun, ya. Tujuannya agar Anda tidak mengalami efek samping yang tidak diinginkan.
Selain mengonsumsi jenis makanan tertentu, suplemen juga bisa mengurangi rasa sakit di sendi. Kemudian, menerapkan pola hidup sehat adalah hal penting yang perlu Anda coba, misalnya kurangi konsumsi gula.
Dengan begitu, obat dan jenis bahan berikut yang Anda konsumsi bisa memberikan efek yang maksimal.
Minyak ikan
Mengutip dari Creakyjoints.org, minyak ikan bisa dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri sendi. Antiinflamasi yang terkandung dalam minyak ikan mampu mengurangi rasa sakit dan kaku akibat nyeri sendi.
Ada banyak sumber minyak ikan yang bisa Anda konsumsi, seperti suplemen, telur, dan ikan salmon.
Baca Juga: 4 Pilihan obat herbal asam urat ini mudah ditemukan, lo
Probiotik
Obat nyeri sendi juga bisa Anda dapat dari mengonsumsi probiotik, lo. Anda bisa mengonsumsi suplemen probiotik sesuai dengan arahan dokter.
Jika Anda mengalami efek samping, seperti perut kembung atau diare, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Selain mengonsumsi suplemen, probiotik juga bisa Anda dapat dari mengonsumsi makanan fermentasi. Misalnya, yogurt atau kimchi.
Selain mengatasi nyeri sendi, mengonsumsi makanan berfermentasi juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan Anda.
Kunyit
Tahukah Anda bahwa kunyit bisa dimanfaatkan sebagai obat nyeri sendi? Jenis rempah itu mengandung antiinflamasi yang tinggi sehingga efektif mengatasi peradangan dan nyeri sendi.
Creakyjoints.org merekomendasikan Anda untuk menambahkan kunyit pada makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: 7 Sayuran yang efektif menurunkan asam urat tinggi
Makanan pedas
Cara mengatasi nyeri sendi selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan pedas. Sebab, capsaicin yang terkandung dalam makanan pedas.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak karena justru bisa menimbulkan sakit perut.
Makanan bebas gluten
Mengonsumsi makanan bebas gluten bisa mengurangi rasa sakit dan gejala nyeri sendi yang lain. Dengan mengonsumsi jenis makanan itu, sendi menjadi lebih mudah untuk digerakkan.
Meski demikian, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk benar-benar membuktikan hal tersebut.
Selanjutnya: Selain obat, ini cara menurunkan darah tinggi, gula darah, asam urat, dan kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
