3. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol. Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.
Soalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan, agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Inilah 5 Gejala Kolesterol Tinggi pada Wanita
4. Ramuan alami
Dilansir dari Kontan.co.id, ada beberapa ramuan alami yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ramuan alami tersebut berdasarkan rekomendasi buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W.
Berikut beberapa ramuan alami untuk menurunkan kolesterol tinggi:
- Lemon dan bawang putih
- Jahe dengan bawang putih
- Jahe dengan madu
- Wedang uwuh
- Sereh, jahe, dan gula merah
Beberapa ramuan tersebut bisa dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kabar baiknya, mengonsumsi minuman herbal sesuai takaran tidak memicu efek samping.
Baca Juga: Patut Dicoba! Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bahan Alami untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi"
Penulis: Alinda Hardiantoro
Editor: Rendika Ferri Kurniawan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
