KESEHATAN - Jakarta. Meningkatkan metabolisme tubuh adalah yang penting untuk dilakukan. Untuk itu, ada kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang perlu Anda ketahui.
Melakukan kebiasaan sehat penting bagi percepatan metabolisme. Pasalnya, metabolisme bisa dibilang adalah salah satu cara tubuh mempersiapkan atau menyediakan energi.
Bermula dari kebiasaan sehat, proses metabolisme tersebut melakukan perubahan dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi menjadi energi. Energi inilah yang berperan untuk menjalankan berbagai fungsi diseluruh tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas.
Baca Juga: Senegal VS Belanda Jadi Pembuka Piala Dunia 2022 Qatar, Catat Jadwal Lengkapnya
Untuk itu, berikut ada beberapa rekomendasi kebiasaan sehat yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dilansir dari Real Simple, di antaranya:
Melatih Kekuatan Otot
Olahraga menjadi salah satu hal yang penting untuk dijadikan kebiasaan. Namun, selain melakukan olahraga yang ringan, cobalah untuk melatih kekuatan otot.
Pasalnya, melatih kekuatan otot menjadi salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk dilakukan serta meningkatkan metabolisme tubuh jadi lebih baik.
Makan Lebih Banyak Serat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat juga penting untuk dilakukan. Selain merupakan kebiasaan sehat yang mampu meningkatkan metabolisme, mengkonsumsi makanan berserat tinggi juga dapat mencegah peradangan dan berbagai penyakit.
Baca Juga: PSIS Semarang VS RANS Nusantara, Simak Jadwal Liga 1 2022/2023 Pekan 1
Makan Sedikit Gula
Mengontrol asupan gula dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, dalam jangka panjang kelebihan gula dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Untuk itu cobalah terapkan kebiasaan baik dengan mengurangi asupan gula.
Menjaga Asupan Cairan
Menjaga asupan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup adalah salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk dilakukan loh. Pasalnya, jika cairan yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi, hal tersebut akan membuat metabolisme tubuh juga menjadi lebih cepat.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Berjemur
Berjemur saat pagi hari sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, dengan mendapatkan sinar matahari langsung di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Melihat manfaat tersebut, lakukanlah kebiasaan itu setiap hari selama beberapa menit.
Menjaga Pola Tidur
Kebiasaan sehat yang penting untuk dilakukan lainnya adalah menjaga pola atau kualitas tidur. Hal tersebut sangat penting bagi kesehatan Anda, karena tidur merupakan waktu yang tepat untuk tubuh beristirahat dan melakukan metabolisme tubuh dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
