Cocok Untuk Diet, Ini 7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Mangga untuk Kesehatan

Selasa, 05 Juli 2022 | 10:47 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Cocok Untuk Diet, Ini 7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Mangga untuk Kesehatan

ILUSTRASI. Buah mangga.


KONTAN.CO.ID - Mengkonsumsi buah mangga dipercaya mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya cocok untuk diet menurunkan berat badan. Buah mangga juga mempunyai rada manis yang lezat untuk dikonsumsi. 

Manfaat buah mangga itu berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin A, vitamin C, mengandung banyak serat dan berbagai nutrisi lainnya. 

Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, rasa buah mangga yang lezat juga dimanfaatkan untuk dijadikan berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.

aBaca Juga: PSIS Semarang vs Arema FC, Catat Jadwal Semi Final Piala Presiden 2022 Lainnya

Melansir dari Taste of Home, ada beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh. Di antaranya: 

Cocok untuk Diet

Buah mangga juga mempunyai manfaat dapat dijadikan sebagai makanan saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Pasalnya, mangga mengandung banyak serat sehingga dapat membuat rasa kenyang cenderung lebih lama.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah mangga selanjutnta yaitu dapat meingkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Seiring dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi dalam satu porsi mangga juga memiliki sekitar 10% dari dosis harian vitamin A kita yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu yang Menarik Diketahui, Mampu Menurunkan Risiko Obesitas Lo

Mendorong Perkembangan Prenatal

Buah mangga juga bermanfaat lebih dari beberapa nutrisi untuk mendukung perkembangan kesehatan bayi Anda. 

Satu cangkir ekstrak buah buah yang luar biasa ini memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, A, B6, dan folat, antara lain. 

Membantu Pencernaan

Manfaat mengkonsumsi buah mangga selanjutnya adalah dapat membantu sistem pencernaan.

Mengkonsumsi mangga yang  mengandung banyak serat dapat membantu mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol—dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Daftar 25 Universitas Terbaik di Indonesia 2022 versi Webometrics

Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Menurut penelitian terbaru, memasukkan sedikit mangga ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Mendukung Kesehatan Umum

Mengkonsumsi mangga secara rutin dapat bermanfaat bagi kesehatan umum loh. Pasalnya, kandungan antioksidan yang terkandung dalam mangga dapat menangkal berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Cara Download Video TikTok Tanpa Watermark Melalui SaveTik, Catat Linknya  

Mencerah Kulit

Makan mangga adalah cara yang bagus untuk memperbaiki kulit Anda dari dalam ke luar. Hal tersebut dikarenakan mangga kaya akan vitamin C, yang bermanfaat dan mempunyai peran utama dalam kesehatan kulit dan bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. 

Demikian beberapa manfaat mengkonsumsi buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru