Gula darah bisa turun cepat dengan makanan ini, catat ya!

Buah-buahan tertentu:

• Apel
• Buah pir
• Prem
• Alpukat
• Zaitun
• Aprikot kering
• pisang mentah
• Persik
• Stroberi
• Jeruk
• Ceri
• Kelapa
• Jeruk bali
• Cranberry
• Bluberi

Biji-bijian utuh atau minimal diproses:

• Jelai
• Gandum utuh
• Dedak gandum dan sereal dedak padi
• Pasta gandum utuh
• Roti labu gandum utuh
• Roti asam
• tortila gandum
• Kacang dan selai kacang
• Jamur
• Biji-bijian seperti labu, chia, bunga matahari, dan biji rami
• Unggas seperti ayam dan kalkun
• Telur dan putih telur
• Ikan dan kerang
• Daging seperti sapi dan babi
• Minyak seperti minyak zaitun extra virgin dan minyak canola
• Rempah-rempah seperti kayu manis dan suplemen seperti cuka sari apel

Baca Juga: Ini minuman herbal yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh