KESEHATAN - Pepaya adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis dan enak untuk dikonsumsi langsung. Selain itu, mengonsumsi pepaya juga dipercaya mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat yang baik bagi kesehatan tersebut didapat dari kandungan nutrisi pepaya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, protein, dan mempunyai banyak serat yang mampu melancarkan pencernaan.
Selain mempunyai banyak manfaat, pepaya juga memiliki rasa manis yang lezat dan menyegarkan. Tidak heran, pepaya kerap dijadikan buah untuk rujak, asinan, hingga jus.
Baca Juga: 4 Penyebab Nyeri Dada Tengah yang Penting Untuk Diketahui, Hati-Hati!
Melansir dari ETimes, terdapat beberapa manfaat mengonsumsi pepaya bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
Menjaga kesehatan ginjal
Mengonsumsi pepaya secara rutin juga baik untuk kesehatan ginjal. Kalium yang ada dalam pepaya adalah pendukung besar kesehatan ginjal.
Sebab, pepaya dapat membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Melancarkan pencernaan
Dengan banyaknya kandungan air dan serat di dalam pepaya, tak heran ternyata mengonsumsi buah ini membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan dan melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Baca Juga: Cocok Untuk Diet, Ini 7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Mangga untuk Kesehatan
Meningkatkan imunitas
Pepaya mengandung banyak nutrisi dan keuntungan kolektif dari mereka adalah peningkatan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin C yang berperan untuk meningkatkan imunitas, sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi pepaya adalah hal yang tepat.
Pasalnya, pepaya sangat rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan saluran pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh, pepaya membantu menurunkan berat badan secara menyeluruh.
Baca Juga: PSIS Semarang vs Arema FC, Catat Jadwal Semi Final Piala Presiden 2022 Lainnya
Menurunkan diabates
Pepaya juga merupakan salah sayu buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Meskipun buah tropis ini terkenal dengan rasa manisnya, buah ini sangat bagus untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena diabetes.
Manisnya alami dan tidak seperti buah-buahan lainnya, pepaya memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang rendah.
Sifatnya yang mengenyangkan memastikan pikiran dan tubuh yang kenyang, dan dalam jangka panjang, menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi pasien diabetes.
Dengan nutrisi berkualitas tinggi dan berbagai manfaat kesehatan sekaligus menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
Mencegah penyakit jantung
Pepaya mengandung banyak antioksidan dan fitokimia yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C, serat, dan potasium meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga arteri tetap sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
