KESEHATAN - Asam lambung dan kecemasan kemungkinan besar memiliki hubungan yang erat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala asam lambung.
Kecemasan dan stres juga dapat menjadi faktor penyebab naiknya asam lambung dalam beberapa kasus. Sebaliknya, asam lambung dapat menimbulkan stres dan menimbulkan kecemasan pada sebagian orang.
Hubungan antara kecemasan dan penyakit asam lambung
Asam lambung terjadi ketika asam dari lambung bocor kembali ke pipa makanan, atau kerongkongan. Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah istilah untuk asam lambung yang persisten.
Kecemasan merupakan respons alami terhadap stres dalam tubuh. Paradoksnya, mengalami kecemasan bisa menjadi stres tersendiri, yang bisa menciptakan sebuah siklus.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat memicu naiknya asam lambung atau memperburuk gejalanya.
Misalnya, sebuah penelitian tahun 2018 yang melibatkan lebih dari 19.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengalami kecemasan lebih mungkin mengalami gejala GERD.
Mengutip Medical News Today, penulis penelitian menyarankan beberapa kemungkinan alasan fisik untuk hal ini:
1. Kecemasan dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yaitu otot yang menjaga lambung tetap tertutup dan mencegah asam bocor ke kerongkongan.
2. Respons stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang bertahan lama. Jika hal ini memengaruhi otot di sekitar perut, hal ini dapat meningkatkan tekanan pada organ dan mendorong asam naik.
Baca Juga: Cara Minum Kopi agar Tak Memicu Asam Lambung Tinggi
3. Tingkat kecemasan yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung.
4. Dalam beberapa kasus, orang dengan kecemasan yang memiliki jumlah episode refluks asam yang sama dengan orang tanpa kecemasan menilai episode ini lebih parah.
Para penulis penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa di antara orang-orang dengan GERD, gejala-gejalanya – termasuk nyeri di belakang tulang dada dan mulas – lebih parah pada mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi.
Alasan penyakit asam lambung membuat orang cemas
Para ilmuwan juga mencatat bahwa GERD dapat menjadi sumber stres dan kecemasan yang signifikan bagi manusia.
Pada tahun 2019, peneliti mencatat bahwa penderita GERD yang mengalami nyeri dada memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengalami nyeri di bagian tubuh tersebut.
Penulis penelitian juga menyarankan bahwa orang mungkin mengasosiasikan gejala seperti nyeri dada dengan kondisi lain yang lebih serius, sehingga meningkatkan kecemasan mereka terhadap gejala tersebut.
Kombinasi faktor-faktor ini dapat menyebabkan terjadinya lingkaran setan. GERD dapat menyebabkan stres dan kecemasan, namun stres dan kecemasan juga berkontribusi terhadap GERD. Menemukan cara fisik dan psikologis untuk mengatasi gejala-gejala ini sangat penting untuk memutus siklus dan mendapatkan bantuan.
Baca Juga: 5 Obat Batuk Herbal Ampuh dan Cara Membuatnya di Rumah
Faktor lain yang dapat menyebabkan asam lambung meliputi:
- kegemukan
- kehamilan
- merokok
- menderita hernia hiatus
- Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan GERD atau memperburuk gejalanya.
Seseorang harus berbicara dengan dokter tentang obat apa pun yang mereka minum jika mereka khawatir tentang asam lambung dan GERD.
Perbedaan gejalanya
Memahami gejala GERD dan kecemasan dapat membantu seseorang membedakannya.
Gejala GERD
GERD adalah suatu kondisi yang menyebabkan refluks asam secara teratur, karena asam lambung sering kali bocor kembali ke kerongkongan. Ini menghasilkan sejumlah gejala, yang paling umum adalah rasa terbakar di ulu hati alias heartburn.
Heartburn adalah perasaan nyeri dan terbakar di bagian tengah dada dan terkadang di tenggorokan. Ini terjadi ketika asam lambung mengiritasi kerongkongan.
Gejala GERD lainnya mungkin termasuk:
- mual atau sakit perut
- nyeri di dada atau perut
- menelan yang menyakitkan
- muntah
- bau mulut
Baca Juga: 7 Ramuan Obat Herbal Asam Urat Ampuh yang Mudah Dibuat di Rumah
Gejala kecemasan
Gejala kecemasan berbeda-beda pada setiap individu, tetapi mungkin termasuk:
- detak jantung yang cepat
- kegugupan atau kegelisahan
- otot berkedut
- merasa sangat tegang, baik secara fisik maupun mental
pernapasan cepat atau hiperventilasi
- perasaan takut atau malapetaka yang terus-menerus akan datang
- kesulitan fokus
- masalah pencernaan lainnya, seperti gas, diare, atau sembelit
- ketidakmampuan untuk tidur
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat dari Kemenkes untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Kecemasan juga bisa muncul sebagai tanda-tanda kesusahan yang tiba-tiba dan intens yang disebut serangan panik. Serangan panik terjadi ketika gejala parah muncul dengan sangat cepat. Ini bisa berupa rasa takut yang ekstrem, perubahan detak jantung yang drastis, dan perubahan pernapasan.
Pengobatan medis untuk GERD dan kecemasan
Mengutip Healthline, seorang dokter mungkin merekomendasikan kombinasi hal berikut untuk mengobati GERD dan kecemasan:
- Antasida yang dijual bebas (OTC), seperti Tums dan Rolaids
- Penghambat reseptor H-2 (H2 blocker), seperti famotidine (Pepcid) dan cimetidine (Tagamet)
- Penghambat pompa proton (PPI), seperti esomeprazole (Nexium) dan rabeprazole (Aciphex)
- Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac) dan citalopram (Celexa)
-- benzodiazepin, seperti alprazolam (Xanax) dan lorazepam (Ativan)
- inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI), seperti duloxetine (Cymbalta) dan venlafaxine (Effexor)
- psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT)
Pengobatan GERD di rumah
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah yang dapat membantu meringankan gejala GERD dan kecemasan. Seorang dokter mungkin menyarankan Anda mencobanya sebelum minum obat atau dikombinasikan dengan perawatan medis.
Pengobatan di rumah meliputi:
- makan makanan yang sehat
- hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung atau mulas
- berolahraga secara teratur, seperti jalan-jalan
cobalah teknik relaksasi, seperti yoga, tai chi, atau meditasi
- hindari kafein dan alkohol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
