KESEHATAN - Buah merupakan salah satu asupan makan yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi ibu hamil dan bayi.
Kandungan nutrisi dalam buah sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi atau sang janin dalam kandungan. Ibu hamil sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan bergizi, salah satunya buah.
Sebab, ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk tetap menjaga kesehatan tubuh sang ibu dan bayi yang dikandung.
Melansir dari Mom Loves Best, ada beberapa rekomendais buah yang cocok dan baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi.
1. Pisang
Mengonsumsi buah pisang adalah hal tidak boleh dilewatkan oleh ibu hamil. Pisang membantu memerikan energi dan menekan rasa lapar.
Baca Juga: Ketahui 6 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki bagi Kesehatan
2. Jambu biji
Jambu biji juga merupakan salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, jambu biji mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, fosfor, dan mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.
3. Semangka
Rekomendasi buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi lainnya adalah semangka. Mengonsumsi semangka mampu terhindar dari dehidrasi, karena semangka mempunyai banyak kandungan air.
4. Alpukat
Alpukat juga merupakan buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi, lo. Soalnya, alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat.
Selain itu alpukat juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia atau kekurangan darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang cukup populer baik untuk kesehatan. Selain itu, jeruk juga cocok untuk dikonsumsi ibu hamil dan bayi karena mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang ibu dan janin.
6. Mangga
Rekomendasi buah yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi terakhir adalah mangga. Buah mangga mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Demikian beberapa buah yang bisa dijadikan opsi menu makanan untuk ibu hamil dan bayi. Agar kesehatan janin tetap terjaga, konsultasilah dengan dokter kandungan secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
