Sederet infused water perontok asam urat tinggi yang bahannya mudah didapat

Senin, 23 Agustus 2021 | 16:05 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Sederet infused water perontok asam urat tinggi yang bahannya mudah didapat

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat tinggi mulai banyak dikeluhkan oleh mereka yang memasuki usia 30 tahunan. Ini sederet infused water perontok asam urat tinggi yang bahannya mudah didapatkan. 

Anda pasti sudah tidak asing dengan asam urat. Maklum saja, penyakit ini memang umum diderita masyarakat tanah air. 

Baca Juga: Efektif menurunkan berat badan, ini 8 manfaat daun mangga untuk kesehatan

Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun. 

Penyakit asam urat muncul karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi. 

Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi dan bengkak di bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki. 

Sekedar info, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan. 

Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi. 

Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.

Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat juga bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat. 

Infused water penurun asam urat tinggi  

Infused water bukanlah air sembarang air. Infused water mengandung vitamin, nutrisi, dan mineral yang baik untuk tubuh. 

Infused water yang dibuat dengan buah, sayur, dan rempah tertentu bermanfaat sebagai obat herbal.

Berikut infused water yang efektif mengobati asam urat tinggi. 

1. Infused water mentimun 

Melansir dari situs Sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin C, B, K, dan kalium. Mentimun bisa mengeluarkan asam urat dalam tubuh melalui urine.   

Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan mentimun segar secukupnya. Anda cuci lalu potong mentimun menjadi irisan kecil.

Anda masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam. Setelah itu, Anda minum infused water mentimun secara sekaligus. 

2. Infused water jeruk nipis  

Jeruk nipis kaya akan vitamin C. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine. 

Selain itu infused water jeruk nipis juga bermanfaat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, meluruhkan batu empedu, dan menurunkan kadar kolesterol. 

Cara membuat infused water jeruk nipis cukup mudah, berikut badan dan cara membuatnya. 

Bahan 

  • Jeruk nipis 60 gram 
  • Air matang 500 ml 

Cara membuat 

Anda cuci bersih jeruk nipis lalu potong bentuk bulat. Setelah itu Anda masukkan jeruk nipis dan air di dalam botol tertutup. 

Anda simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas sekitar 4-5 jam. Setelah itu Anda minum dan habiskan dalam satu hari. 

3. Infused water serai 

Serai mengandung geraniol, sitronelol, citranelal, citral geraniol, eugenol, limonene. Kandungan zat tersebut membuat serai efektif dijadikan obat penurun kolesterol. 

Selain itu, serai bersifat detoksifikasi alias melancarkan pencernaan serta peluruh asam urat. 

Alih-alih direbus, para penderita asam urat bisa mengolah serai menjadi infused water. 

Cara membuat infused water serai cukup mudah, berikut panduannya. 

Bahan 

  • Serai 2 batang atau 200 gram 
  • Air 500 ml

Cara membuat 

Anda cuci serai sampai bersih lalu masukkan ke dalam air di botol tertutup. Anda letakkan air dan serai tersebut selama empat sampai lima jam di dalam kulkas. 

Setelah dingin, Anda bisa minum infused water serai.

4. Infused water ceri 

Buah ceri segar dipercaya baik untuk dikonsumsi para penderita asam urat. BUah ceri segar mengandung antosianin yang bermanfaat mengobati asam urat sekaligus menurunkan kadar gula darah. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa membuat infused water ceri untuk mengobati asam urat. 

Cara membuat infused water ceri sebagai obat herbal asam urat cukup mudah, berikut panduannya. 

Bahan 

  • Ceri segar 80 gram 
  • Air matang 500 ml 

Cara membuatnya 

Anda cuci bersih buah ceri lalu belah menjadi dua. Setelah itu, Anda masukkan buah ceri dan air ke dalam botol tertutup. 

Anda simpan air bercampur buah ceri di dalam kulkas selama 4-5 jam. Setelah itu, Anda bisa langsung minum dan memakan buah ceri yang ada di dalamnya. 

Anda bisa mengonsumsi salah satu dari keempat infused water di atas secara rutin. Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar kadar asam urat terkontrol. 

Baca Juga: Teh herbal penurun asam urat tinggi yang bahannya mudah didapat

Selanjutnya: Tomat sampai Pokak, ini sayuran yang baik dikonsumsi penderita asam urat tinggi

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru