Sudah diet & olahraga tapi gagal menurunkan berat badan, ini penyebabnya

Rabu, 05 Mei 2021 | 11:55 WIB Sumber: Kompas.com
Sudah diet & olahraga tapi gagal menurunkan berat badan, ini penyebabnya

4. Pola tidur yang buruk

Penyebab kegagalan menurunkan berat badan yang keempat adalah salah pola tidur. Alasan mengapa tidak banyak orang fokus pada pola tidur adalah karena tidak ada seorang pun di industri penurunan berat badan yang memasarkan tidur yang baik sebagai pembakar lemak.

Baca juga: Perlu tahu, ini 5 metode diet puasa untuk turunkan berat badan

Kita mungkin dapat memiliki protokol diet dan olahraga terbaik di dunia yang dirancang khusus untuk tubuh. Tapi, tidak ada yang akan berubah jika kualitas tidur kita buruk atau pola tidur berantakan.

Sebab, hampir setiap keajaiban transformasi tubuh kita akan terjadi dalam keadaan istirahat yang dalam. Saat kita tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri dari beban kerja yang telah diberikan pada hari itu dan pengaturan hormon terjadi saat kita tidur.

Hampir setiap aspek penting dari tubuh manusia terjadi saat kita tidur, yang semuanya memainkan peran untuk membakar kalori atau mendorong perjalanan otot. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon kelaparan yang disebut "ghrelin", sehingga kita mungkin mengidam makanan berkalori.

Usahakan tidur yang nyenyak sekitar 7-8 jam setiap hari, dengan waktu tidur dan bangun yang hampir sama.

Demikianlah beberapa penyebab kegagalan saat kita sedang giat melakukan cara menurunkan berat badan. Hindari kesalahan di atas, sehingga cara menurunkan berat badan yang Anda laukan membuahkan hasil.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari 4 Kesalahan Ini jika Ingin Sukses Turunkan Berat Badan",


Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Lusia Kus Anna

Selanjutnya: Hindari, ini penyebab kegagalan menurunkan berat badan

 

Halaman   1 2 3 Tampilkan Semua
Editor: Adi Wikanto
Terbaru