10 Langkah Atasi Asam Urat Kumat Saat di Rumah, Jangan Panik

 

3. Mengurangi stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat seseorang. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, tips berikut mungkin bisa membantu:

• berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
• minta cuti kerja
• menulis jurnal atau membaca buku favorit
• mendengarkan musik
• bermeditasi
• Istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang merasa kurang stres.

4. Mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas

Meskipun obat antiinflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve), mungkin tidak “alami”, obat ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat asam urat.

Penderita tidak boleh mengkonsumsi obat lebih dari dosis yang dianjurkan. Jika pereda nyeri OTC tidak membantu, tanyakan kepada dokter tentang obat resep yang lebih kuat.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

5. Minum kopi

Beberapa orang berpikir minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat.

Sebuah tinjauan dan meta-analisis 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.

Baca Juga: 5 Obat Asam Urat Alami yang Ampuh dan Bisa Dijadikan Alternatif