4. Hindari ruang yang tak berventilasi
Cara ketiga mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7 adalah menghindari ruang yang tak berventilasi.
Seperti yang diungkapkan oleh dr. Favini, Covid-19 dapat menyebar melalui aerosol, untuk itu diimbau agar setiap orang memerhatikan kualitas udara, termasuk ventilasi di rumah. Diharapkan, jika kita harus mengunjungi ruangan yang sirkulasi udaranya tidak terlalu baik, maka jangan terlalu berlama di dalam ruangan tersebut.
5. Hindari perjalanan yang tak perlu
Meminimalisir perjalanan yang tak penting juga termasuk cara mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Tidak keluar rumah sama sekali terdengar sedikit sulit untuk dilakukan, terutama keluar untuk membeli bahan makanan. Tetapi, kita bisa saja mengurangi perjalanan yang tidak terlalu penting. Kita juga bisa berbelanja atau melakukan transaksi perbankan via online, agar lebih efisien dan tidak terlalu banyak berinteraksi dengan orang lain.
Hindari mengatur janji untuk nongkrong di luar atau sekedar untuk berlibur melepas penat. Lakukan pertemuan virtual untuk silaturahmi di masa pandemi ini.
6. Ikuti pedoman kesehatan
Menjalankan protokol kesehatan yang berlaku juga merupakan cara mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7.
Setiap daerah memiliki peraturan dan pedomannya masing-masing dalam menghadapi pandemi Covid-19. Beberapa aturan yang diterapkan seperti: jarak sosial, membatasi jenis bisnis apa yang dapat beroperasi dan jenis kegiatan apa - seperti olahraga di luar ruangan atau pertemuan pribadi - yang diperbolehkan.
Kita cukup sebisa mungkin mematuhi ketentuan itu, demi berakhirnya pendemi ini.
7. Meningkatkan imunitas
Penting sekali untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit apa pun, termasuk infeksi virus corona varian lama maupun hasil mutasi B.1.1.7 penyebab Covid-19.
"Pertahanan terbaik (dan satu-satunya) melawan penyakit adalah sistem kekebalan yang kuat. Tubuh kita lebih mampu melawan penyakit ketika sistem kekebalan benar-benar baik," kata Dr. Moorcroft. Pastikan kita selalu terhidrasi dengan banyak minum air mineral.
Selain itu, kurangi makanan yang diproses secara berlebihan dan pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin D, vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya. Kita juga harus menjaga pola tidur yang cukup dan rajin berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.
8. Tetap Tenang
Tetaplah tenang, karena demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tidak hanya memperhatikan bagian fisik saja. Namun, juga mental. Ketika kita terlalu kuatir secara berlebihan, maka kondisi itu justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk tidak terlalu memikirkan ketakutan-ketakutan tersebut.
Itulah delapan tips mencegah Covid-19 atau menjaga diri dari infeksi virus corona, varian baru maupun hasil mutasi B.1.1.7. Ingat, lebih baik mencegah karena Covid-19 belum ada obatnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pandemi Belum Usai, Ingat 8 Tips untuk Lindungi Diri dari Covid-19 ",
Penulis : Intan Pitaloka
Editor : Glori K. Wadrianto
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
Selanjutnya: Kasus Covid-19 B.1.1.7 bertambah, ini vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
