3. Meninggikan tubuh bagian atas saat tidur
Cara mengatasi asam lambung naik yang terakhir adalah dengan menaikkan posisi badan bagian atas Anda antara 15 hingga 20 sentimeter lebih tinggi daripada kaki.
Namun, hal tersebut tidak dilakukan dengan cara menumpuk bantal untuk kepala. Anda bisa menggunakan foam wedge agar tubuh bagian atas ikut terangkat.
4. Mendapatkan berat badan ideal
Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas maka perlu menjalani diet atau menurunkan berat badan.
Berat badan yang berlebihan dapat mengurangi tekanan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah agar tetap tertutup. Kondisi ini menyebabkan asam lambung naik dan mulas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Asam Lambung Naik pada Pagi Hari, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya"
Penulis : Muhammad Zaenuddin
Editor : Muhammad Zaenuddin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
