3. Tetap terhidrasi
Cara ketiga menyembuhkan batuk tanpa obat adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting bagi orang yang sedang mengalami batuk atau pilek. Penelitian menunjukkan bahwa minum air pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Namun, orang yang mengalami batuk dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat dari minum air hangat. Studi melaporkan bahwa minuman hangat dapat mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
Beberapa jenis cairan yang bisa digunakan sebagai cara menyembuhkan batuk meliputi:
- Kuah kaldu
- Teh herbal
- Teh hitam tanpa kafein
- Air putih hangat
- Jus buah hangat
4. Terapi penguapan
Cara keempat menyembuhkan batuk tanpa obat adalah terapi penguapan. Batuk basah yang menghasilkan lendir atau dahak diyakini dapat membaik dengan terapi penguapan. Terapi penguapan ini bisa dilakukan di rumah dengan mandi air panas.
Saat mandi, biarkan kamar mandi terisi dengan uap. Kemudian, tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala batuk mereda. Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif cara menyembuhkan batuk dengan terapi penguapan adalah buat mangkuk uap. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas. Lalu, tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary yang juga dapat meredakan dekongestan.
Coba pasangkan muka di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala untuk menjebak uap. Hirup uapnya selama 5 menit. Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin. Orang dengan batuk basah atau sesak dada mungkin juga ingin mengikuti cara mengobati batuk rumahan ini.
5. Akar marshmallow
Cara kelima menyembuhkan batuk tanpa obat adalah menggunakan akar marshmallow. Akar marshmallow adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan. Kandungan getal yang dimiliki akar tanaman marshmallow dipercaya bisa menjadi obat alami batuk.
Sebuah penelitian kecil pada 2005 mengungkapkan bahwa sirup obat batuk herbal yang mengandung akar marshmallow secara efektif dapat meredakan batuk akibat pilek dan infeksi saluran pernapasan. Akar Marshmallow juga tersedia sebagai ramuan kering atau teh dalam kantong.
Tambahkan air panas ke salah satu bentuk ramuan tersebut dan kemudian minum segera atau biarkan dingin terlebih dahulu. Semakin lama akar marshmallow terendam dalam air, semakin banyak getah yang ada di minuman.
Tapi ingatlah, bahwa akar tanaman marshmallow mungkin juga memiliki efek samping bisa menyebabkan sakit perut. Jika ini terjadi, cara mengatasinya adalah minum cairan ekstra.
6. Larutan air garam
Cara pertama menyembuhkan batuk tanpa obat adalah minum larutan air garam. Larutan air garam adalah salah satu obat batuk alami yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah. Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi kebutuhan untuk batuk.
Cara menyembuhkan batuk secara alami dengan air garam cukup mudah. Mulanya, aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Kemudian, biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
Biarkan campuran itu bertahan di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan. Coba berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
Demi keamanan, sebaiknya hindari memberikan larutan air garam kepada anak kecil. Anak-anak mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.
Simak cara menyembuhkan batuk tanpa obat di halaman selanjutnya
