7. Minum banyak air
Ketika merasakan sakit tenggorokan, pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk meredakan hidung tersumbat, mengencerkan sekresi lendir, dan menjaga kelembapan di tenggorokan.
Hal ini sangat penting apalagi jika kita mengalami sakit tenggorokan yang disertai demam karena pada kondisi tersebut tubuh bisa mengalami dehidrasi. Hindari minuman beralkohol atau berkafein, seperti kopi atau cola, karena dapat membuat tubuh dehidrasi.
8. Istirahat
Ini adalah hal penting dalam proses pemulihan saat sakit tenggorokan. Memiliki tidur malam yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Selain itu, mengurangi bicara juga bisa membantu mengistirahatkan tenggorokan kita hingga terasa lebih nyaman.
9. Menggunakan humidifier
Alat pelembap udara ini dapat membantu melembapkan udara kering dan menjaga tenggorokan kering tetap lembap. Jika tidak memilikinya, kita bisa menampung air panas mengalir di dalam wadah kemudian tutup kepala dengan handuk dan hirup uap yang dihasilkan.
Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat dalam waktu lama. Udara lembap dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang bengkak dan dapat membantu jika kita juga mengalami suara serak.
10. Kompres air panas
Gunakan kompres air panas di leher menggunakan heating pad atau botol berisi air panas. Menghangatkan tenggorokan dapat membantu menenangkan kelenjar getah bening. Namun, pastikan menggunakan handuk basah untuk membungkus wadah air panas tersebut sebelum ditempelkan ke leher.
Itulah obat alami dan cara menyembuhkan sakit tenggorokan. Jika sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh, segera hubungi dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Pengobatan Rumahan untuk Usir Sakit Tenggorokan dengan Cepat",
Editor : Nabilla Tashandra
Selanjutnya: Cara menyembuhkan cegukan saat puasa
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
