Cari cara menurunkan asam urat, konsumsi 5 makanan ini

Jumat, 25 Juni 2021 | 20:20 WIB   Penulis: Belladina Biananda
Cari cara menurunkan asam urat, konsumsi 5 makanan ini

KONTAN.CO.ID - Berbagai macam cara menurunkan asam urat perlu Anda praktikkan. Misalnya, mengatur makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu, jumlah asam urat menjadi lebih terkontrol sehingga kondisi kesehatan Anda pun terjaga.

Melansir News Bust, minum air putih termasuk salah satu cara yang mudah dipraktikkan agar jumlah asam urat terkontrol.

Usahakan untuk minum minimal delapan gelas air putih per hari. Namun, jumlah itu bisa berubah sesuai dengan kondisi tubuh, aktivitas, dan lingkungan Anda berada.

Selain minum air putih, tentu saja masih banyak cara lain yang bisa Anda coba.

Tapi, jika gejala asam urat tinggi terus Anda alami dalam jangka waktu lama, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter, ya. Dengan begitu, Anda bisa mendapat perawatan yang tepat.

Minyak zaitun

Jumlah kolesterol dalam tubuh bisa lebih terkontrol saat Anda rutin mengonsumsi minyak zaitun, lo. Manfaat minyak zaitun itu berasal dari banyaknya vitamin E yang terkandung di dalamnya.

Usahakan untuk mengonsumsi minyak zaitun dalam dosis yang sesuai agar tak ada efek samping yang perlu Anda alami.

Baca Juga: Kenali 5 jenis teh yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi

Kalium

Mengonsumsi makanan tinggi kalium juga bisa jadi cara menurunkan asam urat yang bisa Anda coba. Ada banyak sumber makanan dengan kandungan kalium tinggi. Misalnya, pisang dan alpukat.

Vitamin C

Makanan yang mengandung banyak vitamin C juga bisa digunakan untuk menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Kebutuhan tubuh akan vitamin C bisa Anda penuhi pula dengan mengonsumsi suplemen.

Tetapi, usahakan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter agar Anda bisa mengonsumsi dosis yang tepat.

Baca Juga: Anda menderita asam urat? Cabai jawa efektif menurunkan asam urat tinggi

Lemon

Mengonsumsi lemon termasuk salah satu cara menurunkan asam urat.

Makanan yang mengandung vitamin C penting untuk Anda konsumsi. Salah satu jenis makakan yang bisa Anda jadikan pilihan adalah lemon.

Selain memiliki banyak vitamin C, tentu saja kandungan lain dalam lemon juga efektif menurunkan jumlah asam urat.

Buah Ceri

Cara menurunkan asam urat berikutnya yang direkomendasikan News Bust adalah buah ceri. Cobalah untuk mengonsumsi buah ceri setiap hari.

Tapi, pastikan untuk mengolahya dengan cara yang sehat, ya. Selain buah ceri, beberapa jenis buah beri juga bisa Anda jadikan pilihan.

Selanjutnya: Wedang jahe dengan madu efektif menurunkan asam urat tinggi

Editor: Belladina Biananda
Terbaru