Empat adab tidur
Berikut adalah empat adab tidur -Ghazali memberikan nasihatnya tentang adab tidur sebagaimana termaktub dalam risalahnya berjudul Al-Adab fid Din dalam Majmu'ah Rasail al-Imam al-Ghazali (Kairo, Al-Maktabah At-Taufiqiyyah, halaman 434):
1. Bersuci sebelum tidur
Siapa pun yang hendak tidur sebaiknya memastikan diri bahwa anggota badannya telah bersih baik dari kotoran-kotoran seperti tanah atau lumpur, sisa makanan dan sebagainya. Hal ini sangat baik apabila dilakukan dengan cara berwudhu sekaligus untuk bersuci dari hadats kecil.
Selain itu, dengan berwudhu seseorang bisa tidur dengan kualitas lebih baik, seperti tidak merasa gatal-gatal pada anggota badan dan terhindar dari mimpi-mimpi buruk sehingga bisa istirahat dengan sempurna.
2. Tidur di atas sisi kanan
Maksudnya adalah sebaiknya seseorang berbaring cenderung miring ke kanan. Hal ini juga sesuai dengan anjuran para dokter supaya tidur miring sehingga gravitasi bisa terjaga untuk menjaga isi perut.
Baca Juga: 6 Cara untuk Mengatasi Meriang yang Bisa Anda Coba Di Rumah
3. Berdzikir kepada Allah ‘azza wajalla hingga tidur
Dzikir merupakan obat penenang hati atau suasana batin sebagaimana firman Allah subhânahu wata‘âlâ di dalam Al-Quran, surah ar-Ra’du, ayat 28:
“Alâ bidzikrillâhi tathmainnul qulûb"
Artinya: "Hanya dengan mengingati Allah, hati menjadi tenteram."
Untuk itu, siapa pun sebaiknya berdzikir kepada Allah SWT hingga ia tidur. Bacaan dzikir bisa berupa Ayat Kursi, Surah Al-Ikhlas, Surah Al-Falaq, Surah An-Nas dan Surah Al-Mulk. Setelah itu, bisa membaca doa tidur. Terdapat dua versi doa sebelum tidur yakni versi pendek dan panjang.
Baca Juga: Apa Saja yang Membatalkan Wudhu?
4. Berdoa ketika bangun dan memuji Allah subhânahu wata‘âlâ
Begitu kita bangun tidur, hal pertama yang kita lakukan adalah berdoa. Dalam posisi duduk tenang sambil memulihkan kesadaran dan keseimbangan badan, kita dapat mengucapkan doa bangun tidur yang diawali dengan bacaan hamdalah untuk memuji Allah subhânahu wata‘âlâ.
Doa bangun tidur yang bisa dibaca yaitu:
اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Alhamdulillahil adzi ahyana ba’da ma amatana wa iliahin nusyur.
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami kembali setelah mematikan kami dan kepada Allah kami akan dibangkitkan.”
Itulah doa sebelum tidur dan artinya serta empat adab yang bisa dilakukan menjelang tidur. Keempat adab tidur tersebut hendaknya dapat dilakukan secara utuh setiap kali akan tidur dan ketika bangun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
