Ingin gula darah turun dan stabil? Konsumsi 7 teh berbahan alami berikut ini

Senin, 11 Oktober 2021 | 16:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ingin gula darah turun dan stabil? Konsumsi 7 teh berbahan alami berikut ini


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menjaga gula darah tetap normal penting untuk penderita diabetes. Ini sederet teh berbahan alami yang bisa membantu menurunkan menurunkan gula darah. 

Penyakit diabetes umum diderita masyarakat di tanah air dan sejumlah negara lainnya. 

Baca Juga: Ingin turunkan kolesterol dan gula darah tinggi? Konsumsi salah satu dari 3 teh ini

Diabetes disebabkan oleh banyak faktor seperti konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, obesitas, penggunaan obat-obatan tertentu, dan tubuh tidak aktif. 

Perlu Anda tahu, penyakit diabetes bisa menyerang laki-laki dan perempuan pada berbagai usia. 

Mengutip dari Kompas.com, gejala umum seseorang menderita diabetes adalah 

  • Sering haus 
  • Sering buang air kecil 
  • Berat badan turun drastis
  • Sering mengalami gatal-gatal 
  • Pandangan mata terganggu 
  • Sering merasa lapar 
  • Berkeringan berlebihan Urine berbau dan keruh 

Untuk penderita diabetes, Anda wajib menjalankan diet khusus dan olahraga secara rutin untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Mengutip dari Food NDTV, beberapa jenis teh herbal bisa membantu untuk menjaga kadar gula tetap normal bila dikonsumsi secara tepat dan rutin. 

Berikut 7 teh herbal yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

1. Teh Gingseng 

Gingseng, tanaman herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, fungsi sistem saraf pusat (SSP), menghilangkan stres, dan berperan sebagai antioksidan. 

Teh gingseng paling baik dikonsumsi dalam bentuk segar dan bisa mencegah diabetes. 

2. Teh lidah buaya 

Mengutip dari jurbal Aloe vera: An Ancient Herb for Modern Destistry, lidah buaya yang dikonsumsi dalam bentuk segar atau direbus baik untuk kesehatan. 

Untuk merasakan manfaat baik dari tanaman herbal ini Anda cukup mengekstrak getahnya dan merebusnya serta mengonsumsinya setiap pagi. 

3. Teh sage 

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science menyebutkan konsumsi sage secara teratur bisa membantu menurunkan kadar gula darah. 

4. Teh Hibiscus 

Kelompak bunga sepatu kering yang direbus dalam air mengandung antioksidan dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Penelitian yang mempelajari pengaruh hibiscus Sabdariffa pada penderita diabetes tipe II dan tekanan darah tinggi menyebutkan konsumsi tersebut bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita diabetes tipe II. 

5. Teh kayu manis 

Kayu manis baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab, kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar kolesterol. 

Hal tersebut telah disebutkan dalam sebuah tinjuan yang diterbitkan oleh University of Maryland. 

6. Teh lemon 

Sebuah makalah yang diterbitkan oleh National Library of Science menyatakan aktivitas antioksidan dalam lemon membantu menurunkan gula darah 

Konsumsi teh lemon secara teratur bisa mengatasi peradangan dalam tubuh yang merupakan efek samping penyakit diabetes. 

7. Teh kunyit 

Teh herbal terkahir yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah teh kunyit. 

Teh kunyit yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu lama bisa mencegah peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol gula darah, dan memelihara kesehatan jantung. 

Makalah berjudul Curcumin and Diabetes: A Systematic Review menyebutkan kurkumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah serta komplikasi terkait diabetes lainnya. 

Baca Juga: Madu bisa menurunkan berat badan, begini cara konsumsinya

Selanjutnya: Begini aturan konsumsi bawang putih untuk mengontrol gula darah

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru