CLOSE [X]

Ketahui 5 Makanan yang Mengadung Vitamin E Tinggi Baik untuk Kesehatan

Senin, 07 Maret 2022 | 10:02 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Ketahui 5 Makanan yang Mengadung Vitamin E Tinggi Baik untuk Kesehatan

ILUSTRASI. Kiwi salah satu makanan yang kaya akan vitamin E.


KONTAN.CO.ID - Makanan yang mengandung vitamin E tinggi merupakan salah satu asupan yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, salah satunya untuk kesehatan kulit. 

Maka dari itu, makanan yang mengandung vitamin E tinggi sangat cocok dikonsumsi agar kulit menjadi lebih kencang dan tampak terlihat awet muda. 

Jangan salah, manfaat makanan yang mengandung vitamin E tidak sebatas untuk kesehatan kulit saja. Pasalnya, beberapa makanan yang mengandung vitamin E juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan berbagai penyakit. 

Baca Juga: Simak Cara Memutihkan Gigi secara Alami Tanpa Veneer

Melansir dari Very Well Fit, ada beberapa rekomendasi makanan mengandung vitamin E tinggi yang cocok untuk konsumsi dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh. 

1. Kiwi 

Kiwi adalah salah satu buah yang mengandung vitamin E tinggi. Buah yang berbentuk seperti telur namun berbulu ini mempunyai rasa asam manis. 

Selain mengandung banyak vitamin E, kiwi juga termasuk makanan rendah kalori. Artinya buah kiwi juga cocok dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. 

2. Mangga 

Selain kiwi, buah mangga juga menyimpan banyak vitamin E yang baik untuk kesehatan. Buah mangga juga mempunyai rasa yang lezat serta bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan maupun penyedap rasa. 

Buah mangga juga mengandung banyak nutrisi selain vitamin E, seperti Vitamin C, vitamin A, kalium dan mempunyai banyak serat. 

3. Brokoli

Makanan yang mengandung vitamin E tinggi selanjutnya yaitu brokoli. Salah satu jenis sayuran ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan loh. 

Kandungan nutrisi tersebut di antaranya, vitamin C, vitamin A, vitamin K dan masih banyak lagi. Selain itu brokoli juga mengandung lemak sehat yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Loh

4. Kacang Almond 

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang mengandung vitamin E tinggi. Sama halnya seperti brokoli kacang almond juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

5. Ikan Salmon 

Rasanya ikan salmon merupakan salah satu makanan kaya akan vitamin E yang cukup populer  deh. Pasalnya, selain mengandung vitamin E tinggi, ikan salmon sering dimasukkan ke dalam daftar makanan yang menjalankan diet sehat. 

Bukan tanpa alasan, hal tersebut di karenakan ikan salmon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Di antaranya protein, vitamin C, kalsium, lemak sehat dan mempunyai kalori yang relatif rendah. 

Itulah beberapa deretan makanan yang mengandung vitamin E tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru