KESEHATAN - JAKARTA. Bawang putih berguna untuk meningkatkan cita rasa makanan. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat bawang putih juga berguna untuk kesehatan tubuh? Hal itu datang dari dari berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Mulai dari vitamin C, mangan, vitamin B6, selenium, antioksidan, serta nutrisi-nutrisi yang lain. mengutip dari Health Grades (healthgrades.com), rutin mengonsumsi bawang putih mampu merilekskan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.
Selain itu, tentunya masih banyak khasiat bawang putih lain yang bisa Anda dapatkan. Supaya manfaat-manfaat ini bisa Anda dapat dengan maksimal, usahakan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang tepat, ya. Artinya, tak ada salahnya untuk mengonsultasikannya dulu ke dokter.
Menurunkan Kolesterol
Hasil penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bawang putih bisa menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung, mencampurnya dengan hidangan yang Anda konsumsi, atau minum air rebusan bawang putih.
Baca Juga: 5 Bahan alami ini bisa jadi obat sakit kepala, terbukti secara ilmiah
Menurunkan Tekanan Darah
Sehubungan dengan poin sebelumnya, jumlah kolesterol yang berkurang bisa mengurangi penyumbatan di pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah menjadi lebih lancar sehingga tekanan darah pun lebih terkontrol.
Tidak berhenti sampai di situ, kandungan dalam bawang putih meningkatkan produksi asam nitrat. Asam nitrat tersebut dapat mencegah keterikatan trombosit dan protein yang membuat darah menggumpal. Hal itulah yang dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung yang membahayakan kesehatan.
Menguatkan Tulang
Manfaat bawang putih selanjutnya adalah menguatkan tulang. Apalagi bagi Anda yang sudah memasuki masa menopause. Nutrisi yang ada di bawang putih dapat meningkatkan jumlah estrogen. Nah, bertambahnya jumlah estrogen bisa mencgeah pengeroposan tulang.
Supaya efek bawang putih untuk kesehatan tulang bisa maksimal, usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi yang lain, ya. Anda bisa mengonsumsi produk olahan susu, bayam, salmon, atau sayuran hijau dan jenis ikan yang lain.
Baca Juga: Pakai daun kemangi, cek 4 rekomendasi obat demam ini
Menjaga Kesehatan Kulit
Health Grades menyebutkan bahwa manfaat bawang putih yang lain adalah menjaga kesehatan kulit. Alasannya karena adanya antibakteri, antijamur, dan antioksidan dalam bawang putih. Anda bisa menggosokkan bawang putih di jerawat untuk mencegah infeksi bakteri.
Antioksidan dalam bawang putih akan melindungi kulit dari radikal bebas. Rutin memakai bahan alami itu juga bisa mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan. Namun, harap tetap berhati-hati, apalagi bagi Anda yang mempunyai tipe kulit sensitif.
Selanjutnya: Ini cara membuat teh kunyit dan jahe yang efektif membersihkan paru-paru
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
