KESEHATAN - Jakarta. Ada beragam obat batuk di apotik yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi batuk setelah sembuh dari Covid-19. Namun, selain menggunakan obat-obatan, ada cara lain meredakan batuk yang terjadi setelah sembuh Covid-19.
Setelah sembuh Covid-19, banyak yang mengalami gangguan kesehatan. Batuk adalah salah satu efek setelah Covid-19 yang terkadang dirasakan penyintas selepas dinyatakan sembuh atau tidak lagi menularkan virus corona.
Batuk pasca-Covid-19 bisa berupa batuk kering serta jenis batuk berdahak atau batuk produktif. Bagaimana cara meredakan batuk kering dan berdahak setelah sembuh dari Covid-19?
Melansir Laryngopedia, batuk biasanya merupakan refleks tubuh untuk membersihkan debu, dahak, atau sumber iritasi lain dari paru-paru dan tenggorokan. Penyintas Covid-19 yang mengalami batuk berkepanjangan jamak merasakan gejala batuk sejak awal terinfeksi virus corona.
Batuk ini tujuannya untuk membantu penyembuhan paru-paru yang meradang. Tapi, ada juga jenis batuk pasca-Covid-19 yang muncul karena infeksi virus merusak saraf sensorik di trakea, laring, atau tenggorokan. Kerusakan saraf tersebut membuat penyintas terus-menerus batuk pasca-Covid-19.
Baca juga: Tak perlu antri, ini cara mudah mendaftar vaksin Covid-19 dari Hp
Dilansir dari NHS, berikut cara meredakan batuk setelah sembuh Covid-19 yang bisa dijajal di rumah sesuai jenisnya:
Cara meredakan batuk kering setelah sembuh dari Covid-19
Penyintas bisa mengalami batuk kering selama beberapa waktu setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19. Batuk tersebut apabila berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan, serta membuat batuk kering semakin parah.
Selain itu, penyebab batuk kering tak kunjung sembuh pasca-Covid-19 juga bisa berasal dari kondisi saat batuk biasanya membuat penderita bernapas dengan mulut. Hal itu bisa membuat udara kering mengalir cepat ke paru-paru, memengaruhi selaput saluran napas, dan menyebabkan batuk berlanjut.
Ada beberapa cara meredakan batuk kering pasca-Covid-19 yang bisa dijajal, antara lain:
- Latih pernapasan agar bisa kembali bernapas dalam-dalam.
- Gunakan pernapasan perut dengan perut naik turun ketika ambil napas dan buang napas, serta pernapasan hidung untuk mulai dan beristirahat latihan napas
- Tutup mulut dan telan udara ketika akan batuk
- Tarik dan embuskan napas dengan lembut melalui hidung berulang kali sampai keinginan untuk batuk hilang
- Minum banyak air putih, atau minuman hangat seperti jahe
- Isap permen pelega tenggorokan
Beberapa cara meredakan batuk kering pasca-Covid-19 di atas barangkali tidak bisa instan atau langsung menyembuhkan masalah kesehatan ini. Tapi, dengan terus berlatih, masalah kesehatan efek setelah Covid-19 ini biasanya bisa membaik.
Simak cara meredakan batuk berdahak setelah Covid-19 di halaman selanjutnya
Cara meredakan batuk berdahak setelah sembuh Covid-19
Para penyintas infeksi virus corona juga kerap merasakan batuk berdahak pasca-Covid-19. Kondisi ini tak jarang disertai napas jadi berbunyi atau mengi, sesak napas ringan, atau dada terasa sakit.
Kendati terasa mengganggu, dahak yang muncul bersama batuk dikeluarkan dari tubuh untuk membersihkan paru-paru dan mencegah pneumonia. Bagi Anda yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara meredakan:
- Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut. Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman
- Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali
- Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.
- Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila Anda jadi terengah-engah atau pusing
- Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya
- Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid
- Gunakan inhaler agar napas lebih lega
- Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe
- Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab
- Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali
Demikianlah beberapa cara meredakan batuk setelah terkena Covid-19. Jika beragam cara meredakan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Batuk Pasca-Covid-19, Begini Cara Mengatasinya…",
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Selanjutnya: Cara menyembuhkan batuk kering dan berdahak setelah Covid-19
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
