Disiplin memakai masker
"Anda harus mengenakan masker berkualitas tinggi saat menjalankan tugas, berbelanja, atau berada dalam situasi di mana menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan orang yang tidak tinggal bersama Anda," kata Dr Marr.
Laboratorium Dr Marr baru-baru ini menguji 11 bahan masker dan menemukan bahwa masker kain yang tepat, dipasang dengan benar, berfungsi dengan baik dalam menyaring partikel virus dengan ukuran yang paling mungkin menyebabkan infeksi.
Masker terbaik memiliki tiga lapisan, yakni dua lapisan kain dengan filter yang diapit diantaranya. Masker harus dipasang di sekitar pangkal hidung dan terbuat dari bahan yang fleksibel untuk mengurangi celah.
Ikat kepala membuat lebih pas daripada loop telinga. Apabila tidak ingin membeli masker baru, solusi sederhana adalah dengan mengenakan masker tambahan saat berada di dekat orang asing.
Dr Jha menjelaskan, sementara ini hanya pekerja medis yang bisa menggunakan masker berstandar emas N95. “N95 sulit didapat. Saya tidak berpikir orang harus berpikir itulah yang mereka butuhkan. Tentu ada banyak masker di pasar yang cukup bagus," kata Dr Jha.
Jika Anda bekerja di kantor, toko bahan makanan, atau berada dalam situasi di mana menginginkan perlindungan masker tambahan, maka bisa mendapatkan alternatif selain N95.
Jha menyarankan untuk menggunakan masker KF94, salah satu jenis masker buatan Korea Selatan yang dapat dibeli dengan mudah secara online. Masker ini terbuat dari bahan bukan tenunan serupa yang memblokir 94 persen partikel virus. Namun KF94 memiliki loop telinga, bukan pita kepala elastis, sehingga tidak akan pas seperti N95.
Tambahan cara untuk mengurangi risiko penularan virus corona hasil mutasi di Inggris
Mendapatkan vaksin adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko. Tetapi sampai saat itu, batasi aktivitas di luar rumah dan coba kurangi waktu dan jumlah paparan ke orang lain. Berikut ini beberapa cara tambahan untuk mengurangi risiko:
- Jika Anda sekarang pergi ke toko dua atau tiga kali seminggu, kurangi menjadi seminggu sekali.
- Jika Anda telah menghabiskan 30 hingga 45 menit di toko bahan makanan, kurangi waktu Anda menjadi 15 atau 20 menit.
- Jika toko sedang ramai, kembali lagi nanti.
- Lalu jika Anda sedang mengantre, berhati-hatilah untuk menjaga jarak setidaknya 2 meter dari orang-orang di depan dan di belakang Anda.
- Cobalah pengiriman atau penjemputan di tepi jalan, jika itu pilihan untuk Anda.
- Kemudian, jika Anda telah menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan orang lain yang bukan dari rumah Anda, pertimbangkan untuk melewatkan acara tersebut sampai Anda dan teman Anda mendapatkan vaksinasi.
- Jika Anda harus menghabiskan waktu dengan orang lain, kenakan masker terbaik Anda, pastikan ruangan berventilasi baik (buka jendela dan pintu) dan jaga agar kunjungan sesingkat mungkin.
- Kegiatan outdoor masih menjadi yang paling aman untuk membuat kegiatan sosial Anda.
- Selain itu, jika Anda berpikir tentang perjalanan udara, ada baiknya untuk menjadwal ulang mengingat tingginya jumlah kasus dan munculnya varian yang lebih menular.
