8. Jangan merokok
Ada banyak alasan bagus untuk berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk heartburn. Ini terutama benar jika Anda menderita GERD.
Berikut adalah beberapa cara merokok dapat memicu heartburn:
Mengurangi produksi air liur:
Merokok dapat mengurangi produksi air liur. Padahal air liur diperlukan untuk membantu menetralkan asam lambung. Hal ini juga dapat mencuci asam refluks kembali ke perut
Perubahan asam lambung:
Merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung. Ini juga dapat menyebabkan garam empedu berpindah dari usus ke lambung. Garam empedu adalah komponen empedu, zat yang membantu mencerna lemak di usus kecil. Garam empedu di perut bisa membuat asam lambung lebih berbahaya
Gangguan fungsi sfingter esofagus bawah:
Merokok dapat melemahkan dan mengendurkan sfingter esofagus bawah. Sementara, sfingter esofagus bawah yang lemah atau rileks dapat membuat isi lambung naik kembali ke kerongkongan
Kerusakan pada kerongkongan:
Merokok dapat langsung melukai kerongkongan. Ini membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan refluks asam
