9. Jangan minum alkohol
Alkohol bisa meningkatkan jumlah asam yang dihasilkan lambung. Alkohol juga dapat melemaskan sfingter esofagus bawah.
10. Jangan terlalu stres
Stres itu sendiri belum terbukti menyebabkan heartburn. Namun, stres dapat menyebabkan perilaku yang memicu heartburn. Ketika Anda stres, Anda mungkin tidak mengikuti rutinitas normal Anda. Anda tidak lagi makan, berolahraga, atau minum obat sesuai jadwal rutin Anda.
Nah, gangguan ini bisa memicu heartburn. Menemukan cara untuk mengurangi stres dapat membantu Anda dalam mengendalikan penyakit asam lambung Anda.
Cobalah metode relaksasi seperti:
- Latihan pernapasan
- Meditasi
- Mendengarkan musik
- Olahraga
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
