Atur target pekerjaan
Seringkali, Anda mengerjakan banyak pekerjaan langsung dengan harapan dapat menyelesaikan banyak hal dalam satu waktu. Namun, itu justru mengganggu konsentrasi bekerja.
Salah satu cara meningkatkan konsentrasi bekerja adalah mengatur target pekerjaan yang akan diselesaikan. Kerjakan satu hal pada satu waktu hingga pekerjaan tersebut selesai lalu berpindah ke pekerjaan lain.
Lakukan meditasi secara teratur
Meditasi yang teratur juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi bekerja. Meditasi sendiri dapat memberikan efek positif untuk menenangkan pikiran, atasi stres, dan mengatur nafas.
Meditasi dapat dilakukan dengan cara mudah di tempat bekerja. Luangkan waktu sejenak untuk menarik nafas melalui hidung dan membuangnya perlahan lewat mulut, buat tubuh rileks dan buang pikiran negatif.
Baca Juga: 6 Cara meningkatkan rasa percaya diri, lakukan hobi hingga berhenti membandingkan
Memperlancar suplai oksigen ke otak
Otak sangat penting bagi konsentrasi bekerja sehari-hari. Salah satu yang mengganggu kerja otak adalah kurangnya suplai oksigen ke dalam bagian tubuh ini.
Menurut situs Livestrong.com, cara meningkatkan oksigen ke otak adalah berjalan kaki setiap hari dengan kecepatan normal.
Peregangan otot secara berkala
Lakukan perengangan otot secara berkala. Ini adalah salah satu tips meningkatkan konsentrasi bekerja yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Apalagi untuk yang terlalu sering duduk dalam waktu lama.
Lakukan gerakan peregangan otot yang ringan pada pinggul, punggung, tangan, dan kaki. Peregangan otot secara berkala juga dapat menghilang nyeri pada tubuh.
Selanjutnya: Amati perilakunya, berikut tanda-tanda kucing mengalami stres atau depresi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
